Existen varias técnicas para reducir el estrés durante el embarazo. Entre ellas, las más famosas, por su pronta efectividad, son las clases de yoga, la bioretroalimentación, la meditación y la imaginación guiada.
Si no conoces ningún centro de relajación especializado para tu embarazo, consulta con tu médico. Él sabrá guiarte en tu búsqueda de un lugar adecuado.
Las clases de relajación son importantes porque te ayudan reducir la ansiedad del proceso y educa a los futuros padres sobre los cambios que tendrá la futura mamá durante el pre-parto y el parto.
