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Un paseo a la playa durante el embarazo

 

La playa no tiene por qué ser incompatible con el embarazo. Sólo tienes que tomar en cuenta ciertas recomendaciones a la hora de decidir dar un paseo por la playa.

  • Lleva siempre contigo una botella de agua cuando vayas a la playa. Recuerda que durante el verano es importante cuidar la hidratación para así evitar mareos, nauseas o bajadas de tensión.
  • Lleva frutas y verduras. Te ayudarán a mantenerte hidratada y además son refrescantes.
  • Si viajas en coche, realiza descansos frecuentes para estirar las piernas y orinar.
  • No olvides aplicarte protector solar, así protegerás tu piel de los rayos del sol y evitarás una insolación.
  • Los paseos por la orilla son geniales para combatir la retención de líquidos. Disfruta de caminar por la orilla, mojándote los pies con el agua del mar.
  • Te puedes bañar en el mar si es que está tranquilo y si es que tu médico no te ha indicado lo contrario o si es que no estás en las últimas semanas del embarazo.  Nadar también ayuda a combatir la retención de líquidos.

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