Te presentamos una lista de alimentos típicos en el plato de las familias latinas. Su valor nutricional hace que las mujeres latinas embarazadas los incluyan en su dieta:

• Legumbres, almidones, granos y cereales: Puedes consumirlos en los cereales de desayuno bajos en azúcar, en los  frijoles, en el arroz, en las tortillas, los panes, las galletitas saladas o  las galletas altas en fibra.
• Los vegetales: En todo tipo de vegetales, preferentemente los que tengan hojas verdes y también los de colores amarillo, rojo y anaranjado.
• Las frutas: Las embarazadas latinas pueden comer todo tipo de frutas, especialmente las que tengan  vitamina C como las naranjas, las fresas y las toronjas.
• Los lácteos: Toma leche, queso, yogur y productos derivados como las nieves desgrasadas (helados).
• Las proteínas: Las encontrarás en las carnes, el pescados, los huevos, los mariscos.
• Y las grasas: las encontrarás en las aceitunas, mantequilla, mayonesa  y el aceite de oliva.