¿Cómo ayudan las caminatas en el embarazo?

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El simple acto de caminar proporciona grandes beneficios para tu salud y la de tu bebé. No necesitas anotarte en ninguna clase, ni tener un entrenamiento previo; las caminatas puedes realizarlas antes, durante y después del embarazo.

Tal vez los ejercicios nunca hayan sido de tu agrado, sin embarazo debes saber que en tu estado son necesarios tanto para tu salud como para la de tu bebé. Con esta opción puedes liberarte de extenuantes rutinas de ejercicios, decidir cuando y en donde ejercitarte, además de reducir los riesgos de una  posible lesión o daño físico.

El ambiente elegido para caminar puede hacer más placentero este deporte, recuerda  que no debes sobreexigirte, procura mantener el ritmo moderado en tus movimientos pues no es una disciplina que te permita quemar calorías como si sucede con el trabajo cardiovascular

Otros de sus beneficios:

  • Con poca actividad física te liberada del sobrepeso
  • Te ayuda a mantener la irrigación sanguínea
  • Facilita el trabajo de parto por el contoneo de la pelvis en la caminata
  • Tonifica los músculos de las extremidades inferiores, previene por dicha razón los calambres
  • Esta sencilla actividad te libera del estrés, además oxigena tu organismo y el de tu bebé.

 

 

 


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