El primer paso es identificar las causas del estrés: ¿El trabajo o la vida personal? Una vez identificado el problema, debes consultarle a tu médico.
Generalmente, el estrés se produce por la falta de reconocimiento del nuevo estado. Ahora, deberás dejar tus actividades cotidianas y ser tolerante con las molestias propias del embarazo como las náuseas, el cansancio, la necesidad frecuente de orinar, la hinchazón y los dolores de espalda.
También deber contrarrestar los cambios de ánimos, causada por cambios hormonales, con técnicas de relajación y respiración.
Por otro lado, también es recomendable para evitar el estrés tener una dieta sana, dormir bastante y evitar el alcohol, los cigarrillos y las drogas
