Los kilitos de más que te dejó el embarazo pueden ser eliminados poco a poco, mientras realices ejercicios y consumas alimentos balanceados, sin abusar de las calorías que muchos de ellos ofrecen.
Antes de darte algunas alternativas nutritivas, te recordamos lo importante que es amantar a tu bebé, no solo por los grandes beneficios sobre su salud; a la vez te ayudará a perder peso cuando los depósitos de grasa en tu cuerpo sean utilizados para producción de leche.
Veamos 2 posibles combinaciones que te darán una idea sobre una dieta balanceada, sin causar daños en tu organismo o el de tu bebé.
1era opción
En el desayuno: Una infusión con leche, 2 rodajas de pan integral con queso y
2 rodajas de piña. A media mañana: 1 fruta fresca que tú prefieras
Para el desayuno: Sopa de verduras casera, 1 plato de arroz integral combinado con arverjitas y un huevo duro. A media tarde: Una barrita de cereal diet y en la cena, nuevamente una sopa de verduras, una porción de atún, ensalada y fruta fresca
2da opción
Desayuno. Infusión con leche, 1 pomelo (toronja) cortado en el centro y endulzado con edulcorante, 2 rodajas de pan integral dietético. A media mañana: 1 gelatina dietética. A media tarde: 1 yougurt dietético y en la cena igual que en caso anterior, una sopa de verduras de casa, lentejas en una porción mediana (sin frituras como chorizo) y 1 fruta.
