Aunque la mayoría de madres tienen dolor en la espalda debido al peso de sus bebés, es recomendable acudir donde el médico si el malestar se prolonga más de 2 semanas o se intensifica.
El ejercicio es siempre una opción para aliviar los dolores en tu cuerpo, hacer cortas caminatas activan los músculos de las piernas, cadenas, brazos y abdomen, además estirar las zonas adoloridas también son de gran ayuda para calmar las molestias.
- Realiza actividades que no te obliguen a permanecer mucho tiempo sentada.
- Evita cargar a tu pequeño siempre del mismo lado o inclinar tu espalda para cargarlo.
- Nunca saques a tu bebé de la cuna sin haber bajado la barrera lateral.
- No te automediques si el dolor aumenta, consulta con tu médico para que te prescriba un medicamento adecuado.
