Embarazo y sobrepeso

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Esa tierna barriguita que todos admiran indica que hay una vida en su interior pero es necesario tener ciertos cuidados con nuestra alimentación.

Si eras una mujer obesa o con sobrepeso antes de quedarte embarazada considera subir 3 kilos llegado el segundo trimestre (antes no es recomendable), y al entrar al tercer trimestre es normal aumentar otros 4 kilos más.

Considera cuidarte con una dieta equilibrada, y evita comer demasiado. Recuerda que tu salud y la del bebé dependerán del tipo de alimentación que lleves durante estos 9 meses.

Practica regularmente ejercicios, pero nunca te ejercites en deportes con riesgo que demanden mucha actividad física. Nadar, andar, o las asanas del yoga serán sufienciente.

La retención de líquidos es muy usual en tu estado. Para disminuir la hinchazón en tus tobillos u otras partes de tu cuerpo a consecuencia de estos edemas, bebe abundante agua e elimina la ingesta de sal en tus comidas.

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