Siguiendo con los ejercicios de gimnasia prenatal queremos presentarte la gimnasia con pelotas. Esta disciplina como su propio nombre lo indica debes realizarla acompañada de pelotas inflables (gigantes por cierto) y ejercitarte a través de movimientos delicados y sencillos.
Las pelotas por lo general son menos infladas para no presionar tu vientre al tiempo de hacer contacto. No existen riesgos contraindicados acerca de su práctica pero en algunos casos (presión elevada por ejemplo) dejan de ser una opción para las gestantes.
La esferodinamia como también se le conoce es una actividad relativamente nueva y beneficiosa para las mujeres que como tú se encuentran en la dulce espera. Las ventajas de su práctica se relacionan con una buena circulación sanguínea, aumento de la capacidad respiratoria (durante esta etapa tiende a sufrir alteraciones) en tanto tu cuerpo adquiere mayor elasticidad, específicamente en los músculos de la pelvis.
Las tensiones déjalas en casa, porque luego de experimentar la variedad de movimientos posibles gracias a la forma esferoidal de la pelota, tus músculos comenzarán a relajarse; sin duda una excelente alternativa que puedes trabajar sin complicaciones a lo largo de tu embarazo.
