Durante el embarazo será probable sentir cansancio o fatiga incluso después de haber dormido. Este tipo de molestia se produce sobre todo durante el primer trimestre siendo un síntoma normal del embarazo. Necesitarás más reposo y dormir más y durante el segundo trimestre suele ser sustituido por una sensación de bienestar y energía.
En el tercer trimestre puede aparecer de nuevo la fatiga resultando difícil dormir a medida que va aumentando la barriga de tamaño. El sueño podrá verse perturbado por los movimientos del bebé, el aumento en el metabolismo del cuerpo y el ir al baño. Los calambres suelen interrumpir las noches de sueño.
Posibles causas del Cansancio en el embarazo
Algunas de las
causas que provocan el cansancio son:
- Aumento de la progesterona que regula el ciclo reproductor pero que tiene un efecto tranquilizante.
- Las náuseas y vómitos también quitan fuerzas
- Dificultades al dormir
- Orinar con más frecuencia durante la noche
- Acidez estomacal
- Calambres en las piernas
- Ansiedad de que vaya bien el embarazo
Tratamientos para aliviar el Cansancio
Para sobrellevar el
cansancio durante el embarazo, el
tratamiento más adecuado será que las embarazadas hagan caso a su cuerpo y deberán descansar siempre que puedan. Además, sus horarios estarán adaptados as sus circunstancias y el comer bien a través de una dieta saludable será un aspecto fundamental. Un buen ejercicio moderado todos los días ayudará a combatir el cansancio.
En ocasiones, la embarazada siente mucho cansancio por anemia. Si es tu caso, no dudes en acudir al médico y después de realizarte una analítica el especialista determinará el tratamiento más adecuado para la anemia.
aliviar el Cansancio de forma natural
Remedios para aliviar el Cansancio en el embarazo
Entre los remedios caseros para aliviar la fatiga podemos seguir los siguientes:
Comer plátano al estar cansada ayudará a ganar energía
Ponerse boca arriba con los pies elevados para incrementar el flujo de sangre al cerebro
Consumir ciruelas pasas para eliminar el cansancio
Colocar 2 gotas de aceite de menta en un pañuelo y respirar
