Ahora que han bajado los termómetros y estamos a las puertas de las navidades, vamos a centrarnos en el tema de la temperatura durante el embarazo. Muchas futuras mamás creen que sentir mucho frío es síntoma de embarazo, sigue leyendo y despeja tus dudas.
Los cambios hormonales hacen que una mujer embarazada pueda padecer tanto frio como calor, aunque dependen de otros factores como la humedad, la temperatura del interior y del exterior. No todas las embarazadas sufren el frío, más bien son molestias ante los cambios bruscos de temperaturas o calor.
Julza
Es cierto que las embarazadas sienten más calor en invierno que cualquier otra persona, debido a su temperatura y a los sofocos. Pero, también sienten el frío más exagerado, dado a que su movilidad es más reducida, por ello, hemos traído una serie de recomendaciones.
Conoce con detalle los primeros síntomas del embarazo e identifícalos para saber si estás embarazada.
El frío durante el embarazo es una molestia, que no debe preocuparte, ya que es algo normal y podemos solventarlo con unas pocas precauciones, toma nota.
Consejos para evitar el frío en el embarazo
Hidratación
Bebe más de dos litros de agua natural e hidrata tu cuerpo.
¿Cómo vestir estando embarazada para no pasar frío?
Abrígate con prendas transpirables, olvida la ropa sintética. En la época de más frío usa gorro a diario, la cabeza es la parte del cuerpo por la que se escapa el frío. Escoge prendas holgadas y confortables. Lo ideal es llevar varias capas, para acomodarte mejor a la temperatura de casa, la oficina o la calle. Toma nota de 6 estilos de moda premamá.
Alimentación saludable
Come platos calientes de cuchara, como caldos, cremas o infusiones para mantenerte calentita. También, es aconsejable incluir más elementos calóricos en tu dieta. Puedes tomar carbohidratos como la pasta, las legumbres o el arroz. Por otro lado, también son buenas las proteínas que proporcionan las carnes blancas y el pescado azul y la vitamina C de las naranjas.
El mejor horario de una embarazada
Planifica tu horario en función de los cambios bruscos de temperatura, no entres a trabajar temprano por la mañana y evita el el frío. También debes evitar estar expuesta en las horas de humedad. Lo más recomendable en invierno para una embarazada, es aprovechar para salir de casa las horas de sol.
Practica deporte
Para encontrar tu temperatura corporal ideal, practica ejercicios para embarazadas, así entrarás en calor. Descubre nuestro especial sobre el deporte en el embarazo y recuerda que la actividad física no solo mejora la calidad de vida de las embarazadas sino que, además, brinda grandes ventajas para la salud de la mamá y el bebé.
No te quedes parada
Para prevenir el frío estando embarazada, debes moverte cada 2 horas, no te quedes quieta durante mucho tiempo, por ejemplo, en el trabajo.
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Masajes a la carta
Otro consejo para evitar el frío en el embarazo es mantener las manos y los pies calentitos. De vez en cuando, puedes pedir a tu pareja que te haga un masaje en estas zonas del cuerpo, para estimular la circulación.
Es un buen hábito darse masajes, pero para ello, sigue leyendo el artículo, sobre cómo dar un buen masaje a una embarazada y las principales precauciones.
Higiene diaria y el cuidado de la piel
Toma baños o duchas de agua templada, el agua muy caliente es perjudicial para la piel. Para el perfecto cuidado de la piel de durante el embarazo te damos algunas indicaciones.
