Creer que de la misma manera que el limón corta la leche, consumir cítricos corta la secreción de la leche materna es falso. Los cítricos son ricos en vitamina C y ácido fólico, por lo que es recomendable su consumo durante el embarazo y la lactancia.
Pero, ¿cuánto debes consumir? Todo depende de la tolerancia que tenga la embarazada a estos alimentos. Puede que antes del embarazo, le encantaba comer naranjas o mandarinas, pero durante el embarazo su consumo le provoca ciertos malestares gastrointestinales, por lo que su consumo deberá ser reducido. Caso contrario, puede que su consumo le dé satisfacción, convirtiendo a las naranjas o mandarinas en parte de “sus antojitos”.
Los especialistas recomiendan consumir los cítricos durante la primera etapa de la lactancia, en jugos y ensaladas de frutas.
