Fuiste muy cuidadosa durante los 9 meses de embarazo, pero ahora que finalmente tienes a tu bebé junto a ti, deseas volver a tener a tu figura  y quitarte esos molestos kilitos de encima durante el posparto.

Cuanto tardes en hacerlo depende de ti de acuerdo al momento en el que inicies tu rutina de ejercicios. La recuperación puede ser larga si no mantienes una disciplina, pero muy corta si deseas volver a verte como en tus mejores tiempos y quien sabe, tal vez hasta mucho mejor.

Los ejercicios posparto pueden iniciarse después del mes de dar a luz, aunque otra de las opciones es iniciarlos  luego del chequeo correspondiente al del 6to mes.

Queremos mostrarte ejercicios muy prácticos que puedes realizar desde la comodidad de tu casa:

• Distensiones para mejorar la circulación
• Primeros ejercicios para el abdomen
• Abdominales en la zona pélvica
• Inclinación de la zona pélvica
• Abdominales en la zona transversal

Iras incorporando mayor dificultad a tu rutina diaria, en la medida que tu estado físisco te lo permita. Otras actividades que puedes alternar son la natación, caminatas cortas y entrenamientos con poco peso. Empieza pronto, todo depende de ti.