La alimentación es una de las principales preocupaciones de toda mujer embarazada. Si te gusta el tofu o eres vegetariana nosotros vamos a aclarar todas tus dudas sobre este ingrediente, ¿puedo comer tofu en el embarazo?.
El tofu es un alimento de origen vegetal que puede consumirse crudo, pero debemos comprarlo envasado y en lugares seguros, donde tengamos la certeza de que ha pasado los controles sanitarios oficiales. Si no estamos seguras de ello, es mejor tomarlo bien cocinado o, directamente, no tomarlo.
El tofu en el embarazo es una importante fuente de proteínas de origen vegetal, calcio, hierro y grasas insaturadas. Realmente el tofu no es más que leche de soja coagulada, así que estamos hablando de si la soja es buena o no para el embarazo.
Sabiendo esto podemos afirmar que el tofu es un alimento que apenas tiene calorías y proviene de la soja, lo que hace que aporte una gran cantidad de calcio. Por eso es buena idea incluirlo como ingrediente en la dieta de la embarazada para mantener el peso adecuado y asegurarse una buena nutrición.
Definitivamente, si eres una embarazada vegetariana puedes comer tofu durante tu embarazo, siguiendo siempre las recomendaciones anteriores.
El tofu es un alimento que va bien con casi todo y muy versátil. Lo puedes incluir en ensaladas, con arroz, con pasta, etc.
Aquí te dejamos un buen ejemplo de ello:
Receta de Tofu para embarazadas con espinacas
Ingredientes:
- 600 gramos de tofu
- 200 gramos de espinacas
- Dos dientes de ajo
- Un limón
- Jengibre
- Salsa de soja
- Aceite de oliva virgen
Existen una serie de mitos que afirman que el ajo es abortivo, pero no es así, lee el artículo y repasa todos los detalles del consumo del ajo en la gestación.
Esta es una de las maneras de comer tofu en el embarazo, y proveer tu cuerpo de calcio además de con la leche o los lácteos. ¿Conoces alguna otra receta con tofu para embarazadas?
La alimentación es una de las principales preocupaciones de toda mujer embarazada. Si te gusta el tofu o eres vegetariana nosotros vamos a aclarar todas tus dudas sobre este ingrediente, ¿puedo comer tofu en el embarazo?.
El tofu es un alimento de origen vegetal que puede consumirse crudo, pero debemos comprarlo envasado y en lugares seguros, donde tengamos la certeza de que ha pasado los controles sanitarios oficiales. Si no estamos seguras de ello, es mejor tomarlo bien cocinado o, directamente, no tomarlo.
El tofu en el embarazo es una importante fuente de proteínas de origen vegetal, calcio, hierro y grasas insaturadas. Realmente el tofu no es más que leche de soja coagulada, así que estamos hablando de si la soja es buena o no para el embarazo.
Sabiendo esto podemos afirmar que el tofu es un alimento que apenas tiene calorías y proviene de la soja, lo que hace que aporte una gran cantidad de calcio. Por eso es buena idea incluirlo como ingrediente en la dieta de la embarazada para mantener el peso adecuado y asegurarse una buena nutrición.
Definitivamente, si eres una embarazada vegetariana puedes comer tofu durante tu embarazo, siguiendo siempre las recomendaciones anteriores.
El tofu es un alimento que va bien con casi todo y muy versátil. Lo puedes incluir en ensaladas, con arroz, con pasta, etc.
Aquí te dejamos un buen ejemplo de ello:
Receta de Tofu para embarazadas con espinacas
Ingredientes:
- 600 gramos de tofu
- 200 gramos de espinacas
- Dos dientes de ajo
- Un limón
- Jengibre
- Salsa de soja
- Aceite de oliva virgen
Existen una serie de mitos que afirman que el ajo es abortivo, pero no es así, lee el artículo y repasa todos los detalles del consumo del ajo en la gestación.
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