Con la vuelta al cole y la llegada del otoño, una de las principales preocupaciones que tienen los padres es que sus hijos comiencen a ponerse enfermos, además de traer a casa todo tipo de virus y bacterias.
Aunque es inevitable que los niños se pongan malitos unas cuantas veces al año, existen algunos remedios y trucos que pueden ayudarles a fortalecer sus defensas de forma natural, para que disfruten del curso escolar de una forma saludable y alejados de muchas enfermedades comunes.
¿Cómo reforzar el sistema inmunitario de los niños?
Muchos padres piensan que si les dan a sus hijos una gran cantidad de remedios caseros o los exponen al frío y a los cambios de temperatura deliberadamente, los pequeños reforzarán su sistema inmunitario.
En este sentido, es conveniente aclarar que existen varios remedios que por sí solos no son eficaces para fortalecer su sistema inmunitario, y algunos de ellos, como la exposición al frío, pueden ser incluso contraproducentes.
Sin embargo, estos cinco trucos sí que pueden ser muy útiles si buscas que tus hijos refuercen sus defensas de una forma natural:
1. Evitar los enfriamientos
Tanto si vives en una zona con unas temperaturas muy suaves en invierno, como si por el contrario, suele hacer mucho frío, has de saber que exponer a los niños a cambios de temperatura muy bruscos puede provocarles enfriamientos y resfriados innecesarios.
Para evitar estos molestos resfriados, procura abrigar a tus hijos lo suficiente pero nunca en exceso. Tampoco fumes nunca delante de los niños, y evita poner la calefacción muy alta en casa.
2. Dieta sana
La alimentación es otra de las claves fundamentales para darle un empujón a las defensas de nuestros hijos durante la vuelta al cole, especialmente, si éstos comen cada día en el comedor escolar.
Procura que coman todo tipo de nutrientes y que lleven una dieta especialmente rica en vitamina C, calcio, proteínas y hierro. Las frutas, las verduras, la carne y el pescado son aliados fundamentales para reforzar el sistema inmunitario de los más pequeños de la casa.
3. Suplementos saludables
Pese a llevar una buena alimentación, muchos niños necesitan además tomar algún suplemento para conseguir unas defensas más fuertes tras la vuelta al cole. Lo ideal es que esté elaborado con ingredientes naturales como por ejemplo jalea real, quina, própolis y vitaminas. De esta forma tus hijos reforzarán sus defensas naturales durante el curso escolar.
Y si tus peques necesitan un extra de energía en su día a día, no dudes en probar Jalea Real Energy, un suplemento indicado cuando los niños padecen mucho estrés, y lo manifiestan a través del cansancio físico y mental.
4. Aire siempre limpio
No hay nada mejor para reforzar las defensas de los niños que procurar que el aire que respiran esté siempre limpio y renovado. Por ello, es fundamental que cada día ventiles durante un buen rato las habitaciones y estancias de la casa, aunque la temperatura exterior sea muy baja.
En las aulas de los colegios y guarderías también se debe llevar a cabo una correcta ventilación cada día, una vez que los niños salgan de clase.
5. Higiene
Muchos de los virus y bacterias que los niños cogen durante el curso escolar, son perfectamente prevenibles si se llevan a cabo unas correctas medidas de higiene en casa y en el colegio.
En este sentido, resulta fundamental que los niños y también los adultos que pasan el día con ellos en casa o en el cole, se laven bien las manos siempre antes de comer y también después de ir al baño.
Y como recomendación final, si quieres saber algunas pautas más para fortalecer las defensas de tus hijos, una marca especializada como Juanola tiene más consejos en su blog.