Si estás embarazada recuerda consumir alimentos ricos en hierro. En esta etapa tu cuerpo demandará un extra de nutrientes para suplir todo lo que tu bebé absorberá mientras se desarrolla.
Tu organismo necesita unos 1000 mg de hierro al día durante todo tu embarazo. De esta cantidad serán unos 300mg los necesarios para la formación de la placenta. Distribuidos en 80 mg (1er trimestre), otros 80mg (2do trimestre) y 140 en el último trimestre.
El bebé en formación formará sus vasos sanguíneos cuando llegues a la 3era semana de embarazo, pero al hacerlo necesita que tu sistema sanguíneo le aporte nutrientes y oxigeno. Mas adelante, casi finalizando el tercer mes, el bazo, hígado y médula ósea del feto manejan su propio flujo sanguíneo, lo cual indica 200 mg más en hierro.
