¿Es importante comer frutas durante el embarazo?

Tener una alimentación balanceada es importante durante el embarazo. Y parte de esta medida incluye la incorporación de las frutas en tu dieta. Ellas te proporcionarán antioxidantes y nutrientes, que además de contribuir al fortalecimiento de tu futuro bebé, será muy beneficioso para tu salud durante el proceso.

Las frutas te brindan energía y en el caso de los cítricos  protegerán a tu bebé de enfermedades respiratorias e inflamatorias. En un estudio realizado a niños  con alergias de una edad entre 16 y 24 meses de nacidos, encontraron que los casos de eccema eran más comunes en los niños cuyas madres habían comido menor cantidad y variedad de frutas durante el embarazo. Por ello,  como forma de prevención, los especialistas recomiendan  incluir cinco frutas al día en tu alimentación.

Si aún no tienes hábito, empieza poco a poco. Puedes agregar un cítrico, como es el caso de la naranja o la mandarina, o prepararte fugos de diversas frutas hasta encontrarle el gusto. ¡Buena suerte!

Etiquetas: , , , , ,

  • Patrocinadores
    ¿Quieres anunciarte? Infórmate aquí
  • Calculadoras Embarazo
    Semanas Ovulación Peso Fecha Parto Niño o Niña Tabla china
    • Toda la información GRATIS en tu correo

      SUSCRÍBETE GRATIS y recibe toda la información personalizada de tu embarazo en tu email (concepción, embarazo, cuidado infantil)

      • Las novedades de elembarazo.net
      • Información de tu semana de embarazo (ver ejemplo)
      • Ofertas comerciales interesantes para tí
  • Buscar en todo elembarazo.net
  • Temas embarazo
  • Tamaño del bebé, semana a semana
  • Boletín del embarazo
elembarazo.net todo para tu embarazo, todo para tu bebe

Elembarazo.net es la comunidad de padres y madres en castellano más grande de la red, con toda la información que te interesa saber sobre tu embarazo y tu bebé. ¿ A qué espera para formar parte de esta increible comunidad ?

LECTORAS COMUNIDAD FACEBOOK
2,157,164 197.624 0