10 cosas que toda embarazada debe saber

¡Enhorabuena, estás embarazada! Empieza una nueva etapa en tu vida y seguro que en este momento te asaltan un sinfín de dudas y todos intentan darte consejos. Prepárate porque estos días te van a contar mil y una historias sobre embarazos y partos que, si no tienes las ideas claras, te pueden volver loca. Te recomendamos que las escuches, la gente intenta ayudar, pero ten claro que cada embarazo es un mundo y quien debe guiarte es un buen especialista.

Todo lo que debes saber durante el embarazo

Ante este aluvión de información que te estará llegando, lo que pretendemos es ayudarte para que te organices y sepas cómo debes actuar en este momento:

1. Estar embarazada no significa estar enferma: Primero que nada ten clara esta premisa, no te obsesiones, un embarazo es una cosa natural y nuestro cuerpo está preparado para llevarlo a cabo sin problemas.
2. Pide cita con un especialista: Si has confirmado que estás embarazada, o lo sospechas, lo primero que debes hacer es ir pidiendo cita con un especialista, aunque los médicos prefiere hacer la primera visita entre la semanas 12 y 14, píde cita para tu primera visita en el ginecólogo durante el embarazo y cuídate desde el primer día.
3. Evita el alcohol y el tabaco: Mentalízate ya, si estás embarazada y eres fumadora, debes dejarlo o fumar lo mínimo. Tanto el alcohol como el tabaco son muy perjudiciales para el feto.
4. Cuida tu alimentación: Ahora más que nunca, debes seguir una dieta equilibrada- Recuerda que la salud de tu bebé depende directamente de la tuya.
5. No comas por dos: Es un falso mito que mucha gente mayor te hará creer, si aumentas mucho peso durante el primer trimestre tu matrona te podrá a dieta el resto del embarazo porque el sobrepeso es perjudicial para el feto.
6. Evita los alimentos crudos o poco cocinados: Al menos hasta que confirmes si eres inmune a la toxoplasmosis, cocina bien la carne, no comas jamón ni embutidos y lava bien la fruta y las verduras que vayas a comer crudas.
7. Ten especial cuidado si tomas alguna medicación: Si te estás medicando, consulta con tu especialista si es o no compatible con el embarazo, no tomes ninguna decisión por tu cuenta, tampoco se te ocurra dejarla de un día para otro.
8. No hagas esfuerzos extras: Como decíamos, estar embarazada no significa estar enferma pero debes cuidarte.
9. Haz algo de ejercicio: Si haces deporte normalmente puedes continuar haciéndolo, y si no lo haces, es el momento idóneo para empezar. Te recomendamos algo leve, como caminar una media hora cada día. Necesitas empezar a prepararte físicamente para el esfuerzo físico que supone el parto, además te ayudará a controlar el peso y a estar estupenda.
10. Disfruta del momento: Y sobre todo esto, disfruta. Estar embarazada es algo maravilloso que debes aprovechar cada minuto, aunque a veces te sientas mal, luego tendrás una merecidísima recompensa.