¿Qué es el suelo pélvico? ¿Es normal sentir dolor en la zona pélvica tras el embarazo? ¿El suelo pélvico cambia tras el nacimiento del bebé? El suelo pélvico es un conjunto de estructuras que mantienen sujeta la vejiga, el útero y el recto y tras la gestación esta zona sufre muchos cambios. Si te preocupa esta cuestión, presta atención, repasamos toda la información sobre la recuperación del suelo pélvico después del parto.
Son varios los motivos por los cuales se puede debilitar dicha zona, ya sea por correr, por la obesidad, por el estreñimiento o por el embarazo. Durante la gestación el suelo pélvico debe soportar el aumento de peso y los cambios del cuerpo de la mujer.
Tras la salida del bebé se siente una distensión de los músculos lo que produce un debilitamiento y descolgamiento. En caso de parto instrumentalizado o de una episiotomía el daño en esta zona suele ser mayor.
Toda mujer después del nacimiento del bebé presentará en mayor o menor medida una hipotonía: es decir una debilidad muscular. En otras palabras, tras dar a luz se observa la pérdida de tono muscular y de fuerza. Normalmente en esta zona se queda una distensión muscular que conviene trabajar y fortalecer para evitar que la hipotonía provoque una incontinencia urinaria posparto u otros problemas.
Si a pesar de tus esfuerzos por evitar los problemas del suelo pélvico tras dar a luz sientes una mayor dificultad a la hora de contraer la musculatura y sientes ciertas molestias, te mostramos cómo puedes fortalecer el suelo pélvico después del parto:
En definitiva, es esencial que durante esta etapa seas consciente de cómo funciona el suelo pélvico, que aprendas a identificar estos músculos, a contraerlos y a relajarlos y que sepas cómo cuidarlos tras el parto.
¿Qué es el suelo pélvico? ¿Es normal sentir dolor en la zona pélvica tras el embarazo? ¿El suelo pélvico cambia tras el nacimiento del bebé? El suelo pélvico es un conjunto de estructuras que mantienen sujeta la vejiga, el útero y el recto y tras la gestación esta zona sufre muchos cambios. Si te preocupa esta cuestión, presta atención, repasamos toda la información sobre la recuperación del suelo pélvico después del parto.
Son varios los motivos por los cuales se puede debilitar dicha zona, ya sea por correr, por la obesidad, por el estreñimiento o por el embarazo. Durante la gestación el suelo pélvico debe soportar el aumento de peso y los cambios del cuerpo de la mujer.
Tras la salida del bebé se siente una distensión de los músculos lo que produce un debilitamiento y descolgamiento. En caso de parto instrumentalizado o de una episiotomía el daño en esta zona suele ser mayor.
Toda mujer después del nacimiento del bebé presentará en mayor o menor medida una hipotonía: es decir una debilidad muscular. En otras palabras, tras dar a luz se observa la pérdida de tono muscular y de fuerza. Normalmente en esta zona se queda una distensión muscular que conviene trabajar y fortalecer para evitar que la hipotonía provoque una incontinencia urinaria posparto u otros problemas.
Si a pesar de tus esfuerzos por evitar los problemas del suelo pélvico tras dar a luz sientes una mayor dificultad a la hora de contraer la musculatura y sientes ciertas molestias, te mostramos cómo puedes fortalecer el suelo pélvico después del parto:
En definitiva, es esencial que durante esta etapa seas consciente de cómo funciona el suelo pélvico, que aprendas a identificar estos músculos, a contraerlos y a relajarlos y que sepas cómo cuidarlos tras el parto.
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