Las frutas aportan, entre otros alimentos recomendados en el embarazo, grandes cantidades de vitaminas y nutrientes para las futuras mamás como tú. En este caso, repasamos los 7 beneficios de comer cerezas en el embarazo. Todo para que lleves una dieta sana y equilibrada.
La cereza posee propiedades remineralizantes, desintoxicantes y antiinflamatorias. ¿Puedo comer cerezas en el embarazo? Sí, siempre que no tengas ninguna contra indicación marcada por tu médico. Por otro lado, es importante que siempre que tomes fruta o verduras en tu dieta las laves con sumo cuidado para evitar posibles infecciones.
No es malo comer cerezas en el embarazo porque posee una gran cantidad de propiedades beneficiosas:
Comer cerezas en el embarazo es una buena opción para completar tu dieta. Al contrario de lo que se piensa, esta fruta no engorda. Las cerezas más frecuentes en España, las que consumimos en mayor cantidad son las rojas. Unos 100 gramos de ellas contienen aproximadamente 48 kilocalorías.
Los beneficios de comer cerezas en el embarazo son:
Contienen ácido fólico muy importante para las embarazadas. Para que te hagas una idea, 150 gramos netos de cerezas proporciona unos 50 miligramos de ácido fólico, lo que contribuye a un 10% de las necesidades vitamínicas durante los meses de embarazo.
Todo en esta vida tiene sus ventajas siempre bajo unos límites. Se necesitan de 25 a 38 g de fibra por día para un intestino saludable, pero consumir una cantidad excesiva de cerezas sumada a una dieta rica en fibra puede producir problemas intestinales, gases y flatulencias.
Comer demasiadas cerezas puede llevar a un trastorno estomacal. La quercetina en grandes cantidades puede afectar tu estómago, produciendo náuseas y vómitos.
Escoge siempre cerezas frescas y con tallo, para asegurar así su calidad. Una buena opción para su consumo es el jugo de cerezas en el embarazo totalmente natural. Las bebidas naturales a base de frutas son una buena manera de mantener nuestro cuerpo hidratado y con óptimos niveles de líquido.
Evita los zumos envasados, ya que contienen grandes cantidades de azúcar y conservantes nada saludables para tu embarazo. Los zumos caseros son los mejores para combatir el calor mientras te mantienes sana y saludable.
Anota estos 7 beneficios de comer cerezas en el embarazo y disfruta de tu estado dándole a tu bebé lo mejor de cada fruta.
Las frutas aportan, entre otros alimentos recomendados en el embarazo, grandes cantidades de vitaminas y nutrientes para las futuras mamás como tú. En este caso, repasamos los 7 beneficios de comer cerezas en el embarazo. Todo para que lleves una dieta sana y equilibrada.
La cereza posee propiedades remineralizantes, desintoxicantes y antiinflamatorias. ¿Puedo comer cerezas en el embarazo? Sí, siempre que no tengas ninguna contra indicación marcada por tu médico. Por otro lado, es importante que siempre que tomes fruta o verduras en tu dieta las laves con sumo cuidado para evitar posibles infecciones.
No es malo comer cerezas en el embarazo porque posee una gran cantidad de propiedades beneficiosas:
Comer cerezas en el embarazo es una buena opción para completar tu dieta. Al contrario de lo que se piensa, esta fruta no engorda. Las cerezas más frecuentes en España, las que consumimos en mayor cantidad son las rojas. Unos 100 gramos de ellas contienen aproximadamente 48 kilocalorías.
Los beneficios de comer cerezas en el embarazo son:
Contienen ácido fólico muy importante para las embarazadas. Para que te hagas una idea, 150 gramos netos de cerezas proporciona unos 50 miligramos de ácido fólico, lo que contribuye a un 10% de las necesidades vitamínicas durante los meses de embarazo.
Todo en esta vida tiene sus ventajas siempre bajo unos límites. Se necesitan de 25 a 38 g de fibra por día para un intestino saludable, pero consumir una cantidad excesiva de cerezas sumada a una dieta rica en fibra puede producir problemas intestinales, gases y flatulencias.
Comer demasiadas cerezas puede llevar a un trastorno estomacal. La quercetina en grandes cantidades puede afectar tu estómago, produciendo náuseas y vómitos.
Escoge siempre cerezas frescas y con tallo, para asegurar así su calidad. Una buena opción para su consumo es el jugo de cerezas en el embarazo totalmente natural. Las bebidas naturales a base de frutas son una buena manera de mantener nuestro cuerpo hidratado y con óptimos niveles de líquido.
Evita los zumos envasados, ya que contienen grandes cantidades de azúcar y conservantes nada saludables para tu embarazo. Los zumos caseros son los mejores para combatir el calor mientras te mantienes sana y saludable.
Anota estos 7 beneficios de comer cerezas en el embarazo y disfruta de tu estado dándole a tu bebé lo mejor de cada fruta.
Se acerca el verano y es esa época en la que a todo el mundo…
Totsie y Littlenugget son algunas de las mejores apps para editar las fotos de bebé…
El yoga permite alcanzar una relajación profunda, por ello no te pierdas las técnicas de…
Si buscas ayuda en la lactancia materna, sigue leyendo los conceptos básicos de la lactancia…
Si te gusta el deporte, toma nota de las mejores posturas de yoga para embarazas…
¿Estás preparando las maletas y te vas de escapada? No dejes pasar por alto estos…