Causas del trastorno del sueño durante el embarazo

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Prácticamente la totalidad de las mujeres embarazadas terminan por presentar trastornos del sueño en mayor o menor medida. Aunque una de las causas directas de este problema radicaco en los cambios hormonales que se producen en la futura mamá durante los meses de gestación, lo cierto es que hay numeros factores que pueden explicar el trastorno de la somnolencia. A continuación enumeramos los más significativos:

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Motivos por los que se produce el insomnio en el embarazo

Aumento del volumen abdominal, lo que impide encontrar una postura cómoda y crea gran dificultad para moverse en la cama.
Movimientos fetales excesivos.
Aumento de la frecuencia con la que la mujer debe levantarse para orinar.
Sensación de mareo al colocarse boca arriba en la cama. Esto se produce porque el peso del útero y del feto, cuando la madre está acostada, cae sobre las grandes venas que llegan al corazón, lo que genera una falta transitoria de riego.
Dolores de espalda durante los últimos meses de gestación.
Calambres y hormigueos en las piernas.
Preocupación y estrés de la futura mamá por el propio hecho del embarazo.

Seguir una serie de consejos puede ayudar a solucionar este problema, así como tener en cuenta la posición al dormir.

Agatha Pichelin

De origen francés, se graduó como comadrona en Bruselas en 1997 y es diplomada en la especialidad de Medicina Tropical en Amberes. Tras su formación se traslado a Burundi para trabajar como comadrona y después trabajó con la ONG "Médicos del Mundo" en Indonesia en 1999. Trabajó también como interina en Suiza antes de llegar a Acuario en mayo de 2000. Realiza formación continua en partos humanizados, lactancia materna, reanimación neonatal y prácticas obstétricas, y posee una amplia experiencia en partos naturales y nacimientos sin violencia. Es responsable de los cursos de preparación al parto y de las consultas en el embarazo atendiendo a pacientes de numerosas nacionalidades. Ha participado en numerosas conferencias y cursos sobre la preparación al parto natural.

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Motivos por los que se produce el insomnio en el embarazo

Aumento del volumen abdominal, lo que impide encontrar una postura cómoda y crea gran dificultad para moverse en la cama.
Movimientos fetales excesivos.
Aumento de la frecuencia con la que la mujer debe levantarse para orinar.
Sensación de mareo al colocarse boca arriba en la cama. Esto se produce porque el peso del útero y del feto, cuando la madre está acostada, cae sobre las grandes venas que llegan al corazón, lo que genera una falta transitoria de riego.
Dolores de espalda durante los últimos meses de gestación.
Calambres y hormigueos en las piernas.
Preocupación y estrés de la futura mamá por el propio hecho del embarazo.

Seguir una serie de consejos puede ayudar a solucionar este problema, así como tener en cuenta la posición al dormir.

Bibliografía

ALCOLEA FLORES, S. y MOHAMED, D. Guía de cuidados en el embarazo. Consejos de su matrona. Hospital Universitario de Ceuta, Instituto Nacional de Gestión Sanitaria (INGESA). ISBN: 978-84-351-0408-1.
FACCO, F. L. KRAMER, J., HO, K. H., Zee, P. C., y GROBMAN, W. A. Sleep disturbances in pregnancy. Obstetrics and Gynecology. 2010 Consulta en línea: https://doi.org/10.1097/A OG.0b013e3181c4f8ec
FACCO, F. L. Sleep-disordered breathing and pregnancy. Seminars in Perinatology. 2011 Consulta en línea: https://doi.org/10.1053/j .semperi.2011.05.018
PIRES, G. N., ANDERSEN, M. L., GIOVENARDI, M., y TUFIK, S. Sleep impairment during pregnancy: Possible implications on mother-infant relationship. Medical Hypotheses. 2010 Consulta en línea: https://doi.org/10.1016/j .mehy.2010.07.036