Prácticamente la totalidad de las mujeres embarazadas terminan por presentar trastornos del sueño en mayor o menor medida. Aunque una de las causas directas de este problema radicaco en los cambios hormonales que se producen en la futura mamá durante los meses de gestación, lo cierto es que hay numeros factores que pueden explicar el trastorno de la somnolencia. A continuación enumeramos los más significativos:
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Motivos por los que se produce el insomnio en el embarazo
- Aumento del volumen abdominal, lo que impide encontrar una postura cómoda y crea gran dificultad para moverse en la cama.
- Movimientos fetales excesivos.
- Aumento de la frecuencia con la que la mujer debe levantarse para orinar.
- Sensación de mareo al colocarse boca arriba en la cama. Esto se produce porque el peso del útero y del feto, cuando la madre está acostada, cae sobre las grandes venas que llegan al corazón, lo que genera una falta transitoria de riego.
- Dolores de espalda durante los últimos meses de gestación.
- Calambres y hormigueos en las piernas.
- Preocupación y estrés de la futura mamá por el propio hecho del embarazo.
Seguir una serie de consejos puede ayudar a solucionar este problema, así como tener en cuenta la posición al dormir.
- ALCOLEA FLORES, S. y MOHAMED, D. Guía de cuidados en el embarazo. Consejos de su matrona. Hospital Universitario de Ceuta, Instituto Nacional de Gestión Sanitaria (INGESA). ISBN: 978-84-351-0408-1.
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