Las molestias del síndrome del túnel carpiano se pueden aliviar con los siguientes consejos:
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En algunos casos, el médico recomendará el uso de férulas para aliviar el dolor
Intenta sostener la mano encima de la cabeza y mover los dedos.
- Si los pinchazos no cesan, el medico recomendara usar una muñequera o férula.
- Duerme con el brazo por encima de la cabeza y apoyado en una almohada.
- Evita trabajos que requieran movimientos manuales y repetitivos ya que pueden hacer que los síntomas empeoren.
- Cuando trabajes en la computadora, ajusta la altura de la silla para que las muñecas no estén dobladas hacia abajo mientras escribes. Al tipear haz pausas para estirar las manos.
- Si al levantarte, te duelen las manos, sacúdelas hasta que el dolor o la insensibilidad desaparezcan.
- La práctica del yoga puede aumentar la fuerza de la mano y aliviar el dolor.
No olvides de consultar siempre a un especialista para tener más información sobre el tema y otros tratamientos.
