Tener dolor de cabeza intenso o cefalea es uno de los síntomas más frecuentes que puede sufrir la futura mamá, especialmente durante el primer trimestre del embarazo. En concreto, muchas se quejan de dolor de cabeza en el lado izquierdo en el embarazo. ¿A qué es debido este peculiar síntoma?
Las características del dolor de cabeza que sufre la embarazada durante los nueve meses de gestación son señales importantes a la hora de determinar las causas que lo producen.
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En este sentido, los expertos aseguran que el dolor de cabeza leve que se produce sobre todo en el hemisferio izquierdo del cerebro durante el embarazo, es debido a una cefalea tensional provocada por el cansancio o el estrés.
Estos dos factores provocan una contractura involuntaria de los músculos del cuello que degenera en un dolor de cabeza.
Dicho de dolor suele ser leve aunque, bien es cierto, que va empeorando a medida que avanza el día. Aunque en ocasiones requiere el consumo de algún analgésico como paracetamol.
Es conveniente que la embarazada, antes de tomar cualquier medicamento, recurra a otros trucos para aliviar este molesto dolor de cabeza.
El segundo tipo de dolor de cabeza intenso en embarazo es la migraña, también conocida como jaqueca.
Según las cifras, este tipo de dolor afecta en torno al 15% de las embarazadas durante alguno de los tres trimestres del embarazo o, en casos más graves, durante toda la gestación.
La migraña se caracteriza por un dolor de cabeza punzante que suele afectar al lado izquierdo de la cabeza o a la zona en la que se ubican ambas sienes.
Las migrañas son más comunes durante el tercer trimestre, debido a que la embarazada descansa peor y no encuentra la postura adecuada a la hora de dormir.
Aliviar el dolor de cabeza en el embarazo
Aunque el consumo de ciertos fármacos está permitido durante el embarazo, los expertos recomiendan recurrir a otros métodos alternativos a los medicamentos para aliviar algunas de las molestias y dolores que se producen durante la gestación.
- Uno de los mejores remedios, tanto para aliviar las cefaleas leves como las migrañas más dolorosas, es aplicar compresas empapadas en agua fría sobre la cabeza de la embarazada. Este sencillo truco ayuda a aliviar la tensión en la zona del cuello y la cabeza y, por lo tanto, suele mejorar los dolores más leves.
- Sin embargo, si el dolor de cabeza es muy intenso en el embarazo y no cede a lo largo del día, se recomienda que la embarazada se acueste (si es posible sobre el lado izquierdo de su cuerpo) en una habitación oscura en la que no entre ningún tipo de fuente de luz.
- En muchas ocasiones, el dolor de cabeza puede ser debido a un descenso en los niveles de glucosa debido a que la mujer embarazada haya pasado muchas horas en ayuno. Para ello, un truco sencillo es comer algún alimento ligero y levemente azucarado, como una pieza de fruta, alguna galleta o yogur.
- En el caso del dolor de cabeza provocado por el exceso de tensión y de estrés, el mejor truco para aliviarlo es realizar algún ejercicio físico moderado, como caminar a paso ligero o hacer media hora de natación varias veces por semana.
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Los ejercicios de relajación y otras actividades como el yoga o el pilates, también pueden ayudar a aliviar la tensión y, por lo tanto, el dolor de cabeza en el lado izquierdo en el embarazo.
