Fortalecer el suelo pélvico en el embarazo

El embarazo es un periodo de transformación significativa, donde el cuerpo de la mujer experimenta adaptaciones notables para acoger y nutrir una nueva vida; los cambios físicos y emocionales son complejos y requieren atención y cuidado. El suelo pélvico, en particular, es una estructura que sostiene órganos vitales y su fortalecimiento es crucial para un embarazo saludable y un parto óptimo. Los ejercicios de Kegel, junto con otros específicos para esta zona, son fundamentales para mejorar la elasticidad y resistencia del suelo pélvico en el embarazo. Realizados bajo la supervisión de fisioterapeutas especializados, estos ejercicios no solo preparan para el parto, sino que también contribuyen a una recuperación postparto más eficiente, minimizando riesgos de incontinencia, prolapsos y molestias durante la actividad sexual. Es esencial que las mujeres embarazadas reciban orientación adecuada para realizar estos ejercicios correctamente y adaptarlos a sus necesidades individuales.