Come saludable y evita una indigestión
Los problemas digestivos durante el embarazo se producen con más frecuencia desde el 4to mes de gestación. El malestar en casi inevitable debido a los cambios en tu metabolismo causados por el crecimiento de tu bebé, pero puedes aminorar sus efectos negativos tomando en cuenta ciertos cuidados.
La indigestión o acidez estomacal se originan cuando el tejido muscular en tu sistema digestivo se relaja a consecuencia del aumento en la producción de hormonas estrógeno y progesterona. Aunque parezca mentira este proceso beneficia a tu bebé porque al demorar en digerir los alimentos, mayor cantidad de nutrientes llegan hasta él a través de la sangre.
Recomendaciones para mejorar la digestión
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Evita acostarte inmediatamente después de comer.
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Controla tu apetito.
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Elimina de tu régimen alimenticio las grasas, dulces, el ajo, la cebolla, productos cafeinados o picantes.
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Calienta la comida antes de digerirla.
