La mayoría de las madres, cuando se quedan embarazadas, comienzan a vivir situaciones de estrés, ansiedad y miedo debido a la proximidad del parto. Este estado de nerviosismo no se puede evitar, pero si se puede trabajar gracias a técnicas novedosas para aprender a relajarse como la sofrología.
Este método, nacido en los años sesenta por el psiquiatra colombiano Alfonso Caycedo, tiene sus bases en el zen japonés y en el yoga. Realizar esta práctica, ayudará a reducir los dolores, la inquietud, e incluso el insomnio, síntomas propios de la llegada de la maternidad.
La sofrología prenatal puede realizarse a partir del quinto o sexto mes de embarazo, y es considerada actualmente como la técnica de relajación más efectiva para gestantes pues trabaja con rasgos propios de la psicología y la psiquiatría.
La sofrología es un conjunto de ejercicios que tienen como principal objetivo relajar a la futura madre mediante el auto conocimiento del propio cuerpo gestante. Se centra en controlar principalmente la respiración abdominal y la evocación de imitar momentos reales de forma tranquila y apaciguada ayuda a recuperar la calma y serenidad que se ha ido perdiendo durante las etapas del embarazo y el avance de la gestación.
Además, la sofrología nos ayuda a controlar la respiración cuando las contracciones empiecen una vez comencemos a estar de parto, y a ser más pacientes y mejores madres en el posparto y la etapa de la lactancia.
Para saber cómo funciona la sofrología prenatal debemos acudir a profesionales expertos en la materia que nos ayuden a realizar esa crítica individual que nos hace tener esos miedos e inseguridades internos, reconocerlos y así, poder tratarlos de manera efectiva. Se trata de saber qué está causando esa angustia y malestar y hacer frente a ella.
Para las futuras madres, la sofrología en el embarazo para controlar el dolor de parto es una de las causas principales para las que acudir a estas sesiones, aunque también se acude para recibir otras ventajas como las que comentamos a continuación:
Además de estos beneficios de la sofrología para la preparación del parto, acudir a sesiones de sofrología de manera continuada durante la etapa del embarazo nos ayudará a prevenir la posible depresión posparto, pues estaremos más confiadas y seguras en todo momento y no caeremos en pensamientos negativos o de inseguridad en ningún momento.
Cada vez son más mujeres las que deciden recurrir a la sofrología para ver las cosas más positivamente y evitar dolores innecesarios fruto de los cambios tan repentinos que sufren cuando están embarazadas.
La mayoría de las madres, cuando se quedan embarazadas, comienzan a vivir situaciones de estrés, ansiedad y miedo debido a la proximidad del parto. Este estado de nerviosismo no se puede evitar, pero si se puede trabajar gracias a técnicas novedosas para aprender a relajarse como la sofrología.
Este método, nacido en los años sesenta por el psiquiatra colombiano Alfonso Caycedo, tiene sus bases en el zen japonés y en el yoga. Realizar esta práctica, ayudará a reducir los dolores, la inquietud, e incluso el insomnio, síntomas propios de la llegada de la maternidad.
La sofrología prenatal puede realizarse a partir del quinto o sexto mes de embarazo, y es considerada actualmente como la técnica de relajación más efectiva para gestantes pues trabaja con rasgos propios de la psicología y la psiquiatría.
La sofrología es un conjunto de ejercicios que tienen como principal objetivo relajar a la futura madre mediante el auto conocimiento del propio cuerpo gestante. Se centra en controlar principalmente la respiración abdominal y la evocación de imitar momentos reales de forma tranquila y apaciguada ayuda a recuperar la calma y serenidad que se ha ido perdiendo durante las etapas del embarazo y el avance de la gestación.
Además, la sofrología nos ayuda a controlar la respiración cuando las contracciones empiecen una vez comencemos a estar de parto, y a ser más pacientes y mejores madres en el posparto y la etapa de la lactancia.
Para saber cómo funciona la sofrología prenatal debemos acudir a profesionales expertos en la materia que nos ayuden a realizar esa crítica individual que nos hace tener esos miedos e inseguridades internos, reconocerlos y así, poder tratarlos de manera efectiva. Se trata de saber qué está causando esa angustia y malestar y hacer frente a ella.
Para las futuras madres, la sofrología en el embarazo para controlar el dolor de parto es una de las causas principales para las que acudir a estas sesiones, aunque también se acude para recibir otras ventajas como las que comentamos a continuación:
Además de estos beneficios de la sofrología para la preparación del parto, acudir a sesiones de sofrología de manera continuada durante la etapa del embarazo nos ayudará a prevenir la posible depresión posparto, pues estaremos más confiadas y seguras en todo momento y no caeremos en pensamientos negativos o de inseguridad en ningún momento.
Cada vez son más mujeres las que deciden recurrir a la sofrología para ver las cosas más positivamente y evitar dolores innecesarios fruto de los cambios tan repentinos que sufren cuando están embarazadas.
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