Dolor de espalda en el embarazo
El dolor de espalda es una molestia muy común en el embarazo especialmente en los últimos meses de gestaición. El dolor de espalda se debe al aumento de peso en la parte anterior del cuerpo, con la consecuente dolencia, ya que se arquea la columna.
Con el aumento de peso la espalda se ve sometida a una presión adicional, el útero se ha expandido y poco a poco cambia el centro de gravedad, además debilita los músculos abdominales que hacen que la postura natural cambie. A ello hay que sumar los cambios hormonales que afectan a las articulaciones y a los ligamentos, lo que también repercutirá en el dolor de espalda.
Existen dos tipos de dolores de espalda en el embarazo:
CONSEJOS
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Evita las malas posturas
Evitar posiciones que carguen incorrectamente el peso del cuerpo.
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Evita la vida sedentaria. ¡Muévete!
Hacer ejercicios suaves ayudarán a que la espalda no esté tan rígida y la fortalecerá.
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Masajes y uso de fajas
Sentir un poco de presión en la zona dolorida reducirá el malestar. Los masajes suaves y las fajas específicas para estas molestias pueden ayudar
Posibles causas del Dolor de espalda en el embarazo
Las
causas del dolor de espalda en el embarazo son las siguientes:
- Cambio del centro de gravedad del cuerpo debido al aumento de peso
- Columna arqueada
- Hormonas que afectan a los ligamentos
- Malas posiciones. No mantener la espalda recta
- Vida sedentaria
- Agacharse en el embarazo sin flexionar las rodillas.
Advertencia
Si el dolor no remite o va a más es importante acudir al médico para que proporcione alguna solución. Nunca hay que auto-medicarse sin las indicaciones de un especialista.
Tratamientos para aliviar el Dolor de espalda
Los
tratamientos para reducir el dolor de espalada en el embarazo son:
- Usar un calzado adecuado y cómodo
- No cargar peso ni hacer grandes esfuerzos
- Hay fajas que pueden ayudar a calmar las molestias de espalada
- Intentar no pasar demasiado tiempo de pie, ni demasiado tiempo sentada
- No dormir boca arriba
- Mantener la espalda lo más recta posible
aliviar el Dolor de espalda de forma natural
Remedios para aliviar el Dolor de espalda en el embarazo
Los remedios naturales para el dolor de espalda en el embarazo son: dar suaves masajes en la zona dolorida, tomar baños de agua caliente para relajar, mantener la espalda lo más recta posible es favorable para aliviar el dolor, es recomendable hacer ejercicio y no llevar una vida sedentaria, intentar dormir siempre de costado para que la columna no cargue con el peso.
