La llegada de un nuevo ser a la familia te puso de vuelta y media. Tu vida cambio por completo aunque las obligaciones fuera de casa continúan siendo las mismas: chequeos médicos, compras, idas y venidas en el bus; en general son un ejemplo de actividades cotidianas que ahora...
Posparto
Post parto: Soluciones para la sobreproducción de leche
Antes que nada te pedimos paciencia y tranquilidad, así podrás aprender a lidiar con las molestias que trae consigo la sobreabundancia de leche.
Posparto: Efectivos ejercicios
Agatha Pichelin
16/marzo/2009
(Revisado el 24/mayo/2017)
Sabemos que estás muy ocupada siendo mamá, entre los pañales y el trabajo puede que no te quede mucho tiempo. Pues queremos animarte a guardar unos minutos para practicar una secuencia suave de ejercicios que te mantendrá en forma.
Post parto: Ejercicios simples durante la primera semana
Si bien, los ejercicios físicos deben iniciarse después del primer mes de recuperación en el posparto, existen unos ejercicios simples que se puedes realizar durante la primera semana tras el parto.
Posparto: Recuperando la figura
Fuiste muy cuidadosa durante los 9 meses de embarazo, pero ahora que finalmente tienes a tu bebé junto a ti, deseas volver a tener a tu figura y quitarte esos molestos kilitos de encima durante el posparto.
Cuidados después de una cesárea
Agatha Pichelin
13/marzo/2009
(Revisado el 31/mayo/2017)
Los cuidados después de una cesárea son diferentes a los del parto natural, después de la operación el dolor es mucho mas intenso y es necesario tener ciertas precauciones para evitar complicaciones durante tu recuperación:
Ejercicios Kegel con ejercitadores de suelo pélvico
Los denominados ejercicios de Kegel te ayudarán durante el embarazo y el posparto a controlar la incontinencia urinaria y a prepararte para el momento del parto, haciendo que éste resulte menos traumático para los músculos de tu pelvis.
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