La hinchazón durante el embarazo es una molestia que se produce con bastante frecuencia, especialmente durante el último trimestre de embarazo. Es normal que sientas tus piernas, tobillos, pechos y hasta la cara hinchada. Dedicamos el artículo de hoy a contarte 5 causas por las que la cara se hincha en el embarazo.
¿Por qué estoy hinchada en el embarazo?
Es normal que te sientas hinchada en el embarazo, y tengas una sensación de peso en las piernas, los pies hinchados e incluso dolor. Los síntomas de la hinchazón se hacen evidentes al intentar ponerte algunos zapatos o anillos, y también cuando muchos te dicen que tienes la cara hinchada al final del embarazo.
La hinchazón suele aparecer en torno al tercer o cuarto mes de gestación, pero se va acentuando a medida que avanzan las semanas de embarazo. En el último trimestre, tener la cara hinchada es característico de muchas mujeres embarazadas. Veamos las 5 causas por las que la cara se hincha en el embarazo:
Retención de líquidos
Las mujeres embarazadas suelen padecer de retención de líquidos, que derivan de un trastorno circulatorio provocado porque el volumen del útero presiona los vasos sanguíneos que transportan la sangre, desde los miembros inferiores hasta el corazón.
Es importante destacar que si padeces de alguna enfermedad cardíaca o renal, serás más propensa a sufrir retención de líquidos en el embarazo.
Retorno venoso
En las mujeres embarazadas, el retorno de la sangre cuando circula des de las extremidades inferiores hasta el corazón (retorno venoso), es más complicado. Esta incapacidad de la sangre para “circular”, conlleva una retención de líquido en las venas de esa zona. Además, el útero comprime la vena cava inferior, que es la encargada de hacerlo.
De este modo, nos encontramos con otra de las causas que van a provocar la hinchazón de la cara en el embarazo.
Aumento de peso
El aumento de peso en la mujer embarazada es otra de las 5 causas por las que la cara se hincha en el embarazo, ya que puede dificultar la circulación sanguínea y motivar que tengas la cara hinchada en el embarazo.
Debido al mayor desarrollo y crecimiento del feto se comprime la región pélvica. Esto puede darse por el propio crecimiento del útero o por el excesivo aumento de peso de la mujer embarazada. Piensa que si tienes un embarazo múltiple, aún se alterará más la circulación sanguínea.
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El calor
Si tienes las piernas y tobillos hinchados durante el embarazo, las altas temperaturas estivales no te ayudarán. Es probable que tu hinchazón de cara también se acreciente. Si puedes... ¡Intenta evitarlas!
Niveles de hormonas
La hinchazón de cara en el embarazo también es provocada por el incremento de algunas hormonas como la progesterona o el estradiol. Éstas producen un aumento de la transpiración de líquido por parte de los vasos sanguíneos (permeabilidad vascular) y una mayor acumulación de líquido en la sangre.
En términos generales, las mujeres que se han quedado embarazadas por métodos de reproducción asistida padecen una mayor hinchazón. Esto es debido a una de las 5 causas por las que la cara se hincha en el embarazo, puesto que el nivel de hormonas empleado en estos casos es diez veces mayor.
Preeclampsia
Si tienes las piernas, tobillos hinchados y el rostro también pudieras estar sufriendo de preeclampsia. Este es un trastorno médico que aparece una vez superada la semana número 20 de la gestación y resulta bastante peligroso.
La pérdida de proteínas por la orina causa que la porción liquida de la sangre se acumule en la piel y tejidos blandos, dando lugar a este síntoma. Esta hinchazón en la cara se acompaña de cifras de tensión arterial elevadas.
Por eso, es importante consultar al médico cada síntoma que aparezca. Ya que, lo que pudiera parecer inofensivo puede ser un signo de que algo no anda tan bien.
Cómo evitar el hinchazón de la cara en el embarazo
Es evidente que no podremos evitar completamente que tengas la cara hinchada en el embarazo, pero si podemos ayudarte a sobrellevar la hinchazón.
Sistema de vida saludable
Llevar un ritmo de vida saludable implica cuidar tu alimentación, practicar algo de ejercicio físico suave, no fumar y evitar algunos alimentos y bebidas no recomendadas durante el embarazo. Con total seguridad, esto te ayudará a que la hinchazón sea menor. ¡Toca cuidarse!
Adiós a la sal
Para la hinchazón de cara en el embarazo puede funcionar que reduzcas la cantidad de sal que añades a tus comidas. Utiliza otros aderezos alternativos como el limón, el ajo o las hierbas aromáticas, que resultarán más beneficiosos para tu organismo.
Ejercicio físico
El sedentarismo no es positivo a la hora de combatir el hinchazón general de tu cuerpo. Practica algún deporte suave, como caminar, gimnasia en el agua o yoga para embarazadas. ¡Genial!
Arriba las piernas
Levantar las piernas un rato todos los días, te puede ayudar a mejorar la circulación. Aprovecha cuando estés sentada o durante la noche. Con un cojín bajo las piernas te sentirás cómoda.
También aliviarán la hinchazón de cara en el embarazo, los masajes indicados para estimular la circulación, como el drenaje linfático, y evitar las ropas ajustadas o ceñidas.
Ahora que ya conoces 5 causas por las que la cara se hincha en el embarazo, ya no tienes excusa para no intentar prevenir o combatir la hinchazón. Además, puedes estar tranquila, porque lo más frecuente es que todo vuelva a la normalidad tras el nacimiento de tu bebé. ¡Ya queda menos!
- Purizaca, Manuel, Modificaciones fisiológicas en el embarazo. Revista Peruana de Ginecología y Obstetricia [en línea] 2010, 56 [Fecha de consulta: 16 de abril de 2019] Disponible en:<http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=323428195010> ISSN 2304-5124.
- Ramírez García O, Martín Martínez A, García Hernández JA. Duración del embarazo. Modificaciones de los órganos genitales y de las mamas. Molestias comunes del embarazo normal. Panamericana Ed. Tratado de Ginecología, Obstetricia y Medicina de la Reproducción. Cabero Roura L, Madrid, 2003; pp. 232-237.
