El Yoga es uno de los deportes más recomendados para las mujeres embarazadas. No solo fortalece tus músculos y articulaciones, sino que además te enseña a relajarte y respirar para el momento del parto. Si te acabas de apuntar a clases de yoga, debes saber que en la práctica del Yoga es muy importante el uso de la esterilla, por esta razón hemos recogido para ti todas las recomendaciones para elegir esterilla de yoga en el embarazo.
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Qué tener en cuenta para elegir una esterilla de yoga estando embarazada
Para sacar partido a todos los beneficios del yoga necesitas de una buena equipación. Ropa cómoda y una esterilla o yoga mat. ¿Necesitas saber cómo escoger una esterilla de yoga durante el embarazo? A continuación te damos las claves para encontrar la mejor opción para ti.
1. Tamaño
Necesitas disponer del suficiente espacio para realizar los ejercicios y las posturas de Yoga para embarazadas. Esta disciplina significa libertad y expansión espiritual. Algo muy difícil de conseguir en una esterilla demasiado pequeña. Por esta razón, te recomendamos que compres una yoga mat de un gran tamaño.
Seguro que te has fijado en que la mayoría de las esterillas son más estrechas. Esto es así para poder albergar más alumnos dentro de una clase, pero no para realizar los ejercicios de yoga con total independencia y soltura.
2. Seguridad
Las esterillas de yoga han de ser seguras. Especialmente, para mujeres embarazadas. Es decir, tienen que estar hechas de un material antideslizante. Para ello, observa si tu yoga mat dispone de un patrón dibujado sobre su superficie que te garantice su estabilidad. Ninguna embarazada desea resbalar en el momento menos oportuno.
Otro aspecto que garantizará tu seguridad es su grosor. Estamos hablando de un buen grosor cuando la esterilla llega hasta los 5,5 mm. Gracias a estas dos características reducirás considerablemente el riesgo por lesión.
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3. Comodidad
Si quieres comprar la mejor esterilla de yoga, piensa en la practicidad. Si tienes una yoga mat con un tamaño amplio, buen grosor y un patrón antideslizante podemos decir que estás ante una esterilla cómoda para ti. Huye de las yoga mat demasiado rígidas que te produzcan daño en las muñecas, las piernas o el trasero. Para reconocer un buen producto es necesario levantarse de la esterilla relajada y sin ningún tipo de molestia producida por el ejercicio. De lo contrario, es que has estado trabajando sobre una superficie demasiado dura.
4. Limpieza
Una buena esterilla de yoga para embarazadas también tiene que ser fácil de limpiar. Ten en cuenta que es un objeto que vamos a colocar sobre el suelo y con los pies descalzos. Esto supone que ha de ser limpiada cada vez que sea usada. Busca una yoga mat en el embarazo fácil de limpiar con una bayeta y agua. No necesitas nada más.
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5. Ecológica
Los productos ecológicos son cada vez más demandados por unos compradores concienciados con la protección del medio ambiente. Si es tu caso has de saber que existen esterillas 100% reciclables.
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6. Calidad
Al pensar en la compra de una esterilla es bueno que pienses en el precio. Sin embargo, lo barato no es sinónimo de calidad. Piensa en tu bienestar antes que en el dinero. Busca un producto de calidad y duradero con el paso del tiempo. Por lo general, las esterillas demasiado baratas suelen desgastarse rápidamente, ya que no cumplen con las condiciones mencionadas anteriormente.
Busca aquellas yoga mat que te garanticen una buena calidad y que estén tan seguras de ella, que te den otra esterilla en el caso de que la tuya se estropeara. Como estás en una etapa más delicada es posible que quieras hacerte con otros complementos para completar tu equipamiento de Yoga, como un cojín para la rodilla.
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Las mujeres embarazadas deben cuidar su cuerpo durante todo el periodo de gestación. Busca ejercicios adaptados a tu condición, como el yoga. Por último, aumenta su efecto y seguridad con la compra de una esterilla de yoga para el embarazo a que cumpla con todos los requisitos mínimos.
