El embarazo

11 consejos prácticos para aliviar el dolor pélvico en el embarazo

El dolor pélvico suele ser uno de los síntomas más comunes durante el embarazo y suele empezar en la semana 17 de la gestación. A veces, puede afectar tanto a las caderas como a la zona del pubis y a la zona lumbar. A pesar de tratarse de un síntoma común del embarazo, a veces puede ser síntoma de una complicación. Por lo que debemos prestar especial atención a este dolor si persiste durante demasiado tiempo o si duele demasiado, ya que también puede estar ocasionado por complicaciones como la apendicitis. Así puedes aliviar el dolor pélvico en el embarazo.



Cómo disminuir el dolor pélvico en el embarazo

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Causas del dolor pélvico estando embarazada

Ya que son tantas las causas de este dolor, a continuación, queremos daros las principales durante el embarazo.

  • El propio crecimiento del útero es el principal causante de este dolor.
  • Padecer gastroenteritis.
  • Un considerable aumento de peso en el embarazo también provoca este dolor, ya que se carga con más peso y eso genera diferentes molestias.
  • Llevar un embarazo ectópico: es decir, cuando el feto se coloca en la trompa, en lugar de en el útero.
  • Tumores ginecológicos benignos: pueden darse antes de la gestación y doler durante o aparecer durante el propio embarazo.
  • Tener falta de calcio y de vitamina D: por eso, durante el embarazo se aconseja la gran mayoría de las veces tomar complejos multivitamínicos.
  • Otra causa menos común para que se dé este dolor es que se produzca un aborto incompleto, de manera que permanezcan restos en el útero y provoque dicho dolor pélvico.
  • Padecer cistitis u otro tipo de infecciones.
  • Tener quistes o infecciones en los ovarios.

Estas son algunas de las causas del dolor pélvico en el embarazo. Encontramos otras muchas causas menos comunes para esta afección, pero estas son las principales. Por otro lado, cabe recalcar que, si el dolor es muy intenso y constante, la mejor opción es acudir al médico de urgencias para que chequee la situación y así descartar posibles complicaciones como por ejemplo tener apendicitis en el embarazo.

Cómo saber si tengo apendicitis en el embarazo

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Cómo disminuir el dolor pélvico en el embarazo

Como esta afección es muy común y son muchas las embarazadas las que se preguntan cómo aliviar el dolor de la pelvis estando embarazada, aquí os dejamos algunos consejos:

  • Usar un cinturón pélvico o una faja para así dar una mayor estabilidad a la cadera.
  • No coger demasiado peso.
  • Aplicar calor en los lumbares.
  • Reposar tras actividades que requieran esfuerzo o mucho tiempo en pie.
  • Evitar estar de pie o sentada durante un tiempo prolongado.
  • Practicar ejercicios en el embarazo de forma diaria que estén enfocados a trabajar el cuerpo en esta etapa.
  • Llevar siempre un calzado cómodo y sin tacón.
  • Permanecer erguida tanto de pie como sentada.
  • Colocar un cojín bajo las piernas, a la altura de las rodillas, al dormir para alinear la pelvis con las piernas.
  • Vestirse sentada: ya que implica menos movimientos bruscos.
  • No cruzar las piernas mientras se está sentada.

Con estos simples consejos las embarazadas pueden aliviar muy considerablemente el dolor pélvico.  Es muy importante tener en cuenta que la mujer no puede ni debe seguir el mismo ritmo de vida que llevaba antes del embarazo, ya que la circulación no es la misma, los huesos se resienten, se tienen mareos, etc. Por todo esto y, sobre todo, por los dolores que puede conllevar, es recomendable realizar actividades físicas leves y reposar todos los días un rato, además de todo lo que ya hemos mencionado.

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