¿Cuáles son las frutas permitidas si tienes diabetes gestacional?

La diabetes gestacional es una alteración en los niveles de azúcar en sangre de la mujer embarazada que suele producirse a partir del segundo trimestre del embarazo. Casi una de cada diez embarazadas llega a padecer esta complicación que surge debido a que las demandas de energía cambian a lo largo de todo el embarazo. Para controlar estos niveles, se recomienda a la embarazada seguir una dieta, pero qué no se puede comer con la diabetes, ¿cuáles son las frutas permitidas si tienes diabetes gestacional?

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Frutas recomendadas para la diabetes gestacional

La dieta para embarazadas con diabetes gestacional suele tener un especial cuidado con las frutas que se ingieren. No olvides que en la fruta se esconde una gran cantidad de glucosa. Las frutas que pueden comerse en el embarazo, pero con control son:

• El limón.
• Los arándanos.
• El coco.
• Las frambuesas.
• El melón.
• Las moras.
• Las fresas.
• La manzana.
• La piña.

Debes saber que este es el listado de frutas permitidas si tienes diabetes gestacional, pero siempre en cantidades controladas y evitando los zumos envasados.

Frutas prohibidas para la diabetes gestacional

Por otro lado, existen otras frutas que no se deben comer con diabetes gestacional por su alto contenido en glucosa deberían evitarse si se padece diabetes gestacional. Estas frutas son:

• El plátano.
• Las uvas.
• Las naranjas.
• El kiwi.
• El mango.
• Los higos.
• Las cerezas.

Los frutos secos permitidos en la diabetes gestacional

En la dieta para el control de la diabetes gestacional también debes estar atenta a los frutos secos. Este tipo de alimento contiene un alto nivel de calorías, pero puede ser un gran aliado para controlar tus niveles de azúcar en sangre y para comer entre horas con la diabetes gestacional. Puedes consumir unos 30 gramos diarios de:

• Nueces.
• Almendras.
• Pistachos.
• Avellanas.
• Castañas.

Como puedes ver no es tan malo como lo pintan, cuando tengas hembre entre horas, puedes tomar algunas de las frutas permitidas si tienes diabetes gestacional sin abusar.. Solo tienes que tener un poquito más de cuidado con tu alimentación. Ten en cuenta que tienes diabetes gestacional por lo que es importante controlar la cantidad de azúcar que tomas al día.