Es habitual tener antojos en el embarazo, así como un aumento del apetito.Pero ¿Por qué se tiene más hambre en el embarazo? El primer motivo y el más importante es que una nueva vida está creciendo dentro de ti y tienes que ayudarla a crecer saludablemente. Vamos a explicarte además por qué puedes llegar a tener hambre constante en el embarazo.
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Motivos por los que se tiene más hambre en el embarazo
¿Por qué se tiene tanta hambre en el embarazo y aumenta tanto el apetito? El motivo principal por el que se tiene más apetito en el embarazo es que el gasto calórico está ligeramente aumentado, es decir, a parte de cubrir las propias necesidades fisiológicas, también se deben cubrir las del propio crecimiento del feto, la producción de leche… Así que existen varios factores, pero éste es el principal. Eso sí, este aumento no es más de unas 300kcal de media, no hay que comer por dos.
El periodo de gestación suele estar caracterizado por varios episodios entre los que se incluyen las náuseas, los antojos, aumento de apetito y los ataques de hambre. Cuando las náuseas se mezclan con las ganas de comer puede resultar bastante desagradable. En cuanto a los antojos lo más normal es que te apetezca comer alimentos que antes ni siquiera hubieses probado. Todo esto es habitual en las embarazadas.
Los ataques de hambre pueden llegar a ser toda una molestia cuando se convierten en algo imparable. ¿Te suena eso de tener hambre cada dos horas en el embarazo?
Las razones por las que se tiene más hambre en el embarazo son varias y están relacionadas con todos los cambios que experimenta la mujer a nivel físico y psíquico. El cambio hormonal que se produce en tu cuerpo hace que tus estrógenos aumenten los niveles de ansiedad. La ansiedad de comer en el embarazo puede solucionarse, peor es esencial que controles tu estado de nerviosismo que hace que tengas esas ganas imparables de comer.
En este sentido, no todas las embarazadas son iguales. Algunas tienen más hambre durante la primera fase de su embarazo y otras a partir del segundo e incluso tercer trimestre. En cualquier caso y tanto si no puedes parar de comer como si tienes una drástica pérdida de apetito en el embarazo acude siempre a tu especialista. Él mejor que nadie sabrá qué hacer en cada una de estas circunstancias.
- Guía de cuidados en el embarazo. Consejos de su matrona. Hospital Universitario de Ceuta. Instituto Nacional de Gestación Sanitaria. ISBN: 978-84-351-0408-1. Recuperado de http://www.ingesa.mscbs.gob.es/estadEstudios/documPublica/internet/pdf/Guiacuidadosembarazo.pdf (Online 26/04/2019)
- Guía de alimentación para embarazadas. Medicadiet. Avalada por la Asociación Método por Intercambios. Recuperado por https://www.seedo.es/images/site/Guia_Alimentacion_Embazaradas_Medicadiet.pdf (Online 29/04/2019)
