Practicar ejercicio en el embarazo es básico para estar en forma, controlar el aumento de peso y sentirte ágil dentro de lo que cabe. Si quieres empezar a practicar deporte en tu estado es muy posible que te preguntes si debes trabajar la flexibilidad y en qué puede ayudarte, en tal caso estás en el sitio indicado. Si tienes dudas sobre esta cuestión sigue leyendo y descubre por qué es importante trabajar la flexibilidad en el embarazo.
Cherries
¿Cuáles son los beneficios de trabajar la flexibilidad en el embarazo?
Para evitar la retención de líquidos en el embarazo puedes realizar una serie de ejercicios prácticos, bebe abundante agua, los expertos recomiendan hasta 8 vasos diarios y tomar zumos de frutas y hortalizas.
Si te cuestionas si es importante trabajar la flexibilidad en el embarazo debes saber que la respuesta es que sí por muchas razones: de esta forma estarás más ágil, previenes la rigidez muscular, te preparas mucho mejor para el trabajo de parto y evitas algunas de las molestias propias de esta etapa de tu vida.
Además, otro de los beneficios de trabajar la flexibilidad en el embarazo es que se tratan de una serie de ejercicios que van unidos a la relajación. La relajación puede ayudarte a sentirte mucho mejor, a desconectar y a olvidar el estrés.
Como ves con los ejercicios de flexibilidad también te mantienes activa y dejas a un lado la vida sedentaria en el embarazo que no es nada positiva en tu estado.
No olvides que para practicar ejercicios de flexibilidad estando embarazada o cualquier otro tipo de ejercicio para cuidar tu salud y estar en forma no debes realizar movimientos bruscos, debes descansar de vez en cuando, así cómo tomar algunas precauciones a la hora de hacer deporte. A continuación te dejamos un vídeo sobre cómo trabajar la flexibilidad de las piernas durante el embarazo, presta especial atención:
