Sobre todo en la primera fase, es inevitable sentir ciertos antojos en el embarazo y más por los alimentos dulces. Sin embargo, hay que tener cuidado con algunos de ellos, ya que están hechos con demasiado azúcar. Un ingrediente que podría provocar sobrepeso, colesterol y diabetes gestacional. Descubre si es aconsejable comer dulce de leche estando embarazada u otros alimentos similares.
¿Es saludable el dulce de leche para las embarazadas?
Todo en su justa medida no repercute un daño para tu salud ni la de tu bebé. No obstante, has de saber que por cada 100 grs de dulce de leche estás ingiriendo unas 315 calorías. De las cuales, gran parte son azúcares, hidratos de carbono y ácidos grasos.
¿Qué significa esto? Pues que no deberías abusar de alimentos procesados como estos en los que el azúcar es el gran protagonista. Y más si quieres mantener un embarazo sano sin sobrepeso, colesterol ni riesgo de diabetes gestacional.
Si tienes un antojo relacionado con el dulce de leche es preferible que lo prepares de forma casera. No es complicado y puedes utilizar ingredientes más saludables como la leche desnatada y los edulcorantes.
Esta es una buena manera de comer dulce de leche en el embarazo sin poner en riesgo tu salud y cuidar tu dieta en el embarazo. Recuerda que la clave de un embarazo saludable es la alimentación.
También debes saber que este alimento tiene un gran poder energético. Puedes tomar una pequeña cucharada si te notas poco activa o baja de energías. Pero, jamás debes abusar del dulce de leche en el embarazo. Y más si tu médico te ha recomendado evitar los alimentos dulces.
¿Puedo comer dulce de leche en el embarazo? Hoy día, existe además el dulce de leche dietético que está fabricado con ingredientes menos grasos, así como con menos azúcar. Piensa que tu embarazo solo dura 9 meses y que tras dar a luz podrás darte caprichos como este.
