Natación durante el embarazo

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natacion-embarazoLa natación es uno de los deportes más aconsejables durante el embarazo, prácticamente no posee riesgos si se practica con cuidado.

Estos son algunos de los beneficios de la natación en el embarazo:

  • La sensación de liviandad permite que tus articulaciones se liberen
  • La posición horizontal facilita una mejor distribución del peso del cuerpo sin sobrecargar una zona en particular.
  • Al ser una actividad aeróbica mejora el sistema cardiorespiratorio.
  • Propociona tonicidad a los músculos , ejercitando los brazos, espalda, zona abdominal y piernas, por lo que se la considera una actividad completa.
  • Contribuye a relajar las zonas más sobrecargadas durante el embarazo; son comunes los dolores de cintura provocados por la redistribución del peso del cuerpo y la "típica mala postura de la mujer embarazada"".
  • Ayuda a controlar tu peso, a sentirte ágil y activa.

Es importante en la natación que la pileta a la que asistas sea limpia y segura. También es conveniente, si está dentro de tus posibilidades, que elijas aquellos horarios donde la concurrencia a la piscina sea menor, para evitar choques con otros nadadores o ruidos que te sean molestos. Te contamos aquí algunas precauciones a tener en cuenta >>

Consulta con tu médico antes de comenzar con la actividad.

Consulta los beneficios del deporte para las embarazadas >>

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