¿Puedo ir en bicicleta durante el embarazo?

Los médicos recomiendan ir en bicicleta sólo hasta el primer trimestre de tu embarazo, luego puedes reemplazarla por la bicicleta estacionaria porque es más segura y te protege de posibles accidentes. Si te preguntas ¿puedo ir en bicicleta durante el embarazo?, antes de hacer este tipo de ejercicio en el embarazo, debes conocer sus riesgos y beneficios.


Beneficios de ir en bicicleta en el embarazo

Wavebreakmedia || Shutterstock

Beneficios de ir en bicicleta en el embarazo

  • Si haces ejercicio en el embarazo, mediante el pedaleo de la bici estimulas el flujo sanguíneo.
  • Por otro lado, uno de los beneficios de ir en bicicleta en el embarazo es que previenes la aparición de enfermedades cardiovasculares.
  • Es perfecto para el desarrollo de las articulaciones y músculos en tus extremidades inferiores.
  • Por último, destacamos que uno de los beneficios de ir en bicicleta en el embarazo es que  reduce el riesgo de padecer problemas en la columna o de sufrir enfermedades como la diabetes.

Recuerda todos y los 6 deportes recomendados en el embarazo, para tener una gestación saludable y apostar por ejercicios que controlen tu aumento de peso.

Precauciones para montar en bicicleta embarazada

  • Algunos ginecólogos aconsejan emplear las bicicletas de carrera siempre y cuando sus pacientes practicaran el spinning antes de quedarse embarazada, en tales casos necesitas ser muy precavida en la posición adoptada por tu cuerpo a lo largo del recorrido. Mantente erguida cuando practiques este deporte durante el embarazo, y evita las posturas forzadas.
  • Si planeas montar bicicleta hasta el último trimestre de tu embarazo, recuerda elegir un lugar tranquilo donde los desniveles de las pistas no sean perjudiciales para tu bebé. Asimismo olvida salir de casa si el clima es desfavorable (lluvias o  temperaturas altas).
  • Antes de emprender los paseos en bicicleta durante el embarazo reúnete con tu doctor, y sigue sus indicaciones con prudencia.

Riesgos de ir en bicicleta en el embarazo

  • Evita ir en bicicleta durante el embarazo en las últimas semanas del embarazo, cuando tu barriga es bastante pronunciada y puede dificultar tu marcha.
  • En el caso de montar en bicicleta para ir al trabajo o realizar tus actividades diarias has de saber que te expones a caerte y tener problemas en el embarazo.
  • Por otro lado, en el caso de ir en bicicleta por la montaña, supone un gran riesgo debido a que puedes caer, al pasar por desniveles o baches. Lo ideal es evitar este tipo de ejercicio en el embarazo.

¿Puedo ir en bicicleta durante el embarazo? ¿Es peligroso?, deberás preguntar a tu especialista que es lo más recomendable para ti y tu bebé, ahora tienes que pensar por los dos y quizás debas reanudar el salir en bicicleta o las clases de spinning tras el parto.

  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No

© 2008 - 2019 elembarazo.net. Todos los derechos reservados.

o

Inicia Sesión con tu Usuario y Contraseña

o    

¿Olvidó sus datos?

o

Create Account