En cualquier etapa de la vida, la mejor forma de obtener las vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita es a través de la alimentación.
Sin embargo, durante el embarazo, el cuerpo de la futura mamá precisa de un aporte extra de nutrientes. ¿Estás embarazada o estás intentando concebir? En este caso, las vitaminas prenatales pueden ser la mejor opción para suplir cualquier carencia que pueda surgir durante el proceso de gestación.
Para ello, en Farmaciasdirect.com, encontrarás todas las vitaminas que necesitas. Tanto antes de concebir como durante el embarazo, en el postparto y en el periodo de lactancia.
Vitaminas prenatales: ¿Por qué son necesarias?
Durante el embarazo, debido a que el bebé se está desarrollando en el útero materno, la futura mamá necesita consumir más ácido fólico y hierro de lo habitual, así como otras vitaminas y minerales.
Ácido fólico
El ácido fólico o folato es una vitamina del tipo B que necesitan todas las personas, pero especialmente las mujeres durante el embarazo.
Como señala Mercedes Sanz Fernández, farmaceútica de Farmaciasdirect.com y experta en nutrición humana y dietética, las primeras semanas de embarazo resultan muy importantes para la salud y el correcto desarrollo del feto.
Por este motivo, se recomienda empezar a tomar ácido fólico al menos tres meses antes de lograr el embarazo. Entre sus beneficios, destaca por ayudar a reducir el riesgo de que surjan algunas anomalías congénitas.
Y, además de ayudar al organismo a crear nuevas células, también contribuye a prevenir anomalías graves en el cerebro y en la médula espinal del bebé.
Hierro
En el caso del hierro, este mineral es esencial porque promueve una buena formación del feto y de la placenta. Precisamente, la placenta es una parte fundamental en el embarazo, ya que alimenta al bebé y le proporciona el oxígeno necesario durante la gestación.
En este sentido, tomar una dosis adecuada de hierro ayuda a que el cuerpo de la madre produzca sangre para suministrar oxígeno al feto. Pero, al mismo tiempo, también contribuye a prevenir la anemia en la futura mamá, una afección que genera que la sangre tenga un número de glóbulos rojos.
Vitamina D y calcio
Antes de decantarte por un complejo vitamínico para el embarazo, es necesario comprobar que incluyen ácido fólico y hierro.
Sin embargo, también es importante que contenga calcio y vitamina D, debido a que son dos vitaminas esenciales que promueven una correcta formación de los huesos y de los dientes del bebé.
En el caso de las vitaminas prenatales más completas, estas suelen llevar también otros grupos de nutrientes como la vitamina C, la vitamina E, la vitamina A y todas las del grupo B, además de los minerales zinc y yodo.
Ácidos grasos Omega 3
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa saludable que se encuentra de forma natural en muchos tipos de pescado. Especialmente, se pueden encontrar en los de variedad azul y en el aceite de oliva.
Este tipo de ácidos grasos son muy beneficiosos, ya que sirven para promover el desarrollo correcto del cerebro del bebé. Por ello, si la futura mamá no incluye el pescado en su dieta, es importante añadir un suplemento a base de ácidos grasos de Omega 3, además de las vitaminas prenatales.
En resumen, llevar una alimentación sana y equilibrada en esta etapa resulta fundamental. Y, en caso de necesitar un aporte extra de nutrientes, los complejos vitamínicos pueden ser una gran opción para la salud de la madre y del bebé.