Probablemente tengas poca actividad física ahora que estás embarazada y ya hayas experimentado los calambres en tus piernas. Si es así nuestro consejo es que inicies algunos ejercicios sencillos mientras realizas tus actividades cotidianas.
Mantenerte en forma durante el embarazo te ayudará a sobrellevar todas las molestias que podrían presentarse a consecuencia de los cambios en tu cuerpo, los calambres por ejemplo, también pueden disminuir si mantienes una rutina de ejercicios adecuada.
Los calambres en las piernas aparecen normalmente en el segundo trimestre de embarazo y se prolongan hasta al final del mismo. Sus causas no se conocen con certeza, pero se cree que es natural debido a la presión ejercida por el crecimiento del bebé.
Para evitar los terribles calambres nocturnos durante el embarazo es recomendable mantener una dieta equilibrada y beber abundante líquido durante todo el día.
Los calambres son una molestia frecuente durante el embarazo, sin embargo es posible disminuir su presencia incluyendo en tu alimentación nutrientes ricos en potasio, como el plátano o aquellos que contengan calcio.
Los calambres abdominales se inician llegado el 6to mes de embarazo. El dolor se centra la zona infraumbicular (debajo del ombligo) y se dirige de un lado al otro de tu vientre.
La causa de calambres durante el embarazo no se conoce con certeza. Se le atribuye entre otras razones a los cambios en el flujo sanguíneo, o al peso que el feto ejerce sobre los músculos y nervios de las piernas.
Los cambios que sufre una mujer al quedar embarazada son a nivel estructural, psicológico, físico, espiritual y social. Muchos de estos cambios llegan a ser incómodos, por eso los masajes prenatales ayudan a reducir algunas de estas molestias y los siguientes son algunos de sus beneficios.
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