Todas sabemos que los antojos en el embarazo son muy habituales y hasta necesarios. Si tu paladar es muy exigente y deseas saciar tus ganas de comida con alimentos exquisitos toma nota de estos 4 antojos gourmet para saciar tu apetito en el embarazo. ¿Lista?
Controlar lo qué comes y lo que no es importante en tu estado, debido a que es normal tener un apetito mayor en la gestación. Toma nota de los siguientes trucos para controlar el aumento de apetito en el embarazo que seguro te serán muy útiles.
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Antojos gourmet salados para embarazadas
No todas las embarazadas se mueren por el dulce, también muchas de ellas prefieren los sabores salados. Recuerda que debes cuidar tu alimentación en el embarazo y tu dieta, si este es tu caso no te pierdas estas ideas de antojos gourmet salados en el embarazo muy beneficiosos para tu estado:
1.Enrollados de pollo
Si tienes antojo salados, los bocadillos son una opción delicatesen que te encantará. Contienen menos pan y más cantidad de proteínas. La ventaja es que los pues preparar con antelación, conservarlos en el frigorífico y empaquetarlos para llevarlos al trabajo. Toma nota de esta receta de antojos gourmet en el embarazo.
Ingredientes para cuatro enrollados:
- 4 tortillas grandes de maíz.
- 2 pechugas de pollo.
- 1 mango en trozos.
- 1 aguacate en trozos.
- 1 tomate en trozos.
- 4 cucharadas de mayonesa de aceite de oliva.
- 1 corazón de lechuga.
- 2 cucharadas de zumo de limón.
La preparación no puede ser más simple. Saltea el pollo, corta las verduras y enróllalo.
2.Ensalada de pasta sin pasta
¿Es bueno comer pasta en el embarazo? la pasta es muy cómoda, pero nos aporta una gran cantidad de hidratos de carbono en forma de almidón y nos deja cortos de proteínas. En esta receta vamos a sustituir la pasta por los famosos espaguetis de calabacín, que se hacen en solo tres minutos en el microondas.
Las proteínas y el omega 3 lo conseguimos de una generosa ración de queso, anchoas, atún o salmón. Juega con los ingredientes de esta vinagreta cambiando hierbas, encurtidos o condimentos para crear tu propia versión. Conoce en profundidad la importancia de los ácidos omega 3 en el embarazo y mucho más.
Los antojos durante el embarazo pueden ser muy raros y variados. Con los alimentos gourmet puedes jugar como tú quieras.
Antojos gourmet dulces para embarazadas
Los antojos dulces en el embarazo tienen un significado, así como los salados, averígualo. Si de repente, sientes las ganas de comer alimentos que antes nunca habías probado. El aumento de apetito en el embarazo es más que habitual, pero debes intentar mantenerlo a raya, dado que el aumento de peso en la gestación debe estar controlado.
Los antojos gourmet para embarazadas pueden satisfacer tu apetito con las siguientes opciones dulces.
3.Brownie de chocolate en un minuto
Si tienes antojos de dulces, este delicioso brownie te aportará proteínas, carbohidratos lentos y grasa saludable, todo en menos de un minuto. La merienda perfecta. Este brownie forma parte de las nuevas recetas de antojos gourmet en el embarazo.
Ingredientes para dos raciones
- Un cacillo de proteína de suero de chocolate (40 g).
- Un cacillo de harina de avena (40 g).
- Un plátano aplastado.
- Cinco medias nueces en trozos.
- Dos cucharadas de leche.
- Una pizca de sal.
- Una pizca de levadura en polvo.
Preparación
Mezcla todos los ingredientes hasta tener una masa homogénea. Engrasa un molde apto para microondas, con mantequilla o aceite, y vierte en él la mezcla. También sirve un vaso o una taza. Calienta en el microondas a máxima potencia durante 40 segundos.
4.Pudding de queso y chocolate
Por último, terminas nuestros 4 antojos gourmet para saciar tu apetito en el embarazo con un postre para disfrutar sin sentirse culpable, que se prepara en cinco minutos.
Ingredientes (cuatro raciones)
- 250 cottage cheese desnatado o requesón.
- Medio vaso de leche desnatada.
- 2 cucharadas de cacao en polvo amargo.
- 80 gr de proteína de chocolate.
- 3 cucharadas de mantequilla de cacahuete.
Preparación
Para elaborar esta receta de antojos gourmet en el embarazo, simplemente mezcla todos los ingredientes con una batidora y repártelos en cuatro o más moldes de silicona resistentes al calor. Colócalos en el microondas dos minutos a media potencia. Puede que necesite algo más, pero ten cuidado de que no se reseque.
Has podido comprobar que se pueden tener antojos gourmet y cuidar tu salud perfectamente con estos 4 antojos gourmet para saciar tu apetito en el embarazo.
