Probablemente tengas poca actividad física ahora que estás embarazada y ya hayas experimentado los calambres en tus piernas. Si es así nuestro consejo es que inicies algunos ejercicios sencillos mientras realizas tus actividades cotidianas.
Mantenerte en forma durante el embarazo te ayudará a sobrellevar todas las molestias que podrían presentarse a consecuencia de los cambios en tu cuerpo, los calambres por ejemplo, también pueden disminuir si mantienes una rutina de ejercicios adecuada.
Los calambres en las piernas aparecen normalmente en el segundo trimestre de embarazo y se prolongan hasta al final del mismo. Sus causas no se conocen con certeza, pero se cree que es natural debido a la presión ejercida por el crecimiento del bebé.
Para evitar los terribles calambres nocturnos durante el embarazo es recomendable mantener una dieta equilibrada y beber abundante líquido durante todo el día.
Las cambios surgidos durante el embarazo pueden afectar tu piel con algunas molestias, entre ellas, picazón, irritación y la presencia de granitos en zonas como el addomen o las caderas.
En esta etapa las irritaciones o alergias repentinas serán una constante en este periodo. Te damos algunas recomendaciones para disminuirlas.
Si estuvieras embarazada y muestas síntomas de resfrío o rinitis alérgica, consulta con tu médico antes de tomar algún medicamento. Las mujeres que sufren de hipertensión arterial, son especialmente propensas a tener alguna complicación cuando se automedican.
El descanso durante tu embarazo debe ser placentero dentro de lo posible, por eso, si tienes dificultades para conciliar el sueño debido al tamaño de tu abdomen lee junto a nosotras estas recomendaciones.
La postura al dormir puede ser uno de las dificultades más incomodas para la mujer embarazada. Ni boca abajo, ni boca arriba. Te comentamos cuales son los riesgos de descansar sobre esta última posición.
Si estás embarazada, opta para dormir por la postura sobre tu costado izquierdo, es más cómoda para ti y también beneficiará al bebé.
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