Durante el embarazo los dolores abdominales se multiplican. Tu futuro bebé reclama su espacio dentro de tu cuerpo y obliga a los órganos de la zona a adaptarse. Conoce algunos remedios para controlar y aliviar el dolor abdominal durante el embarazo: Relájate: sentada y con las piernas elevadas consigues que tu cuerpo descanse y remitan las molestias abdominales. Cuida tus…
A lo largo del embarazo es normal sentir cierto dolor o malestar en la zona abdominal, forma parte de las molestias del embarazo más habituales. Las diferentes etapas de evolución y cambios que experimenta el feto hacen que el cuerpo de la mamá se transforme paulatinamente. Sigue leyendo y descubre las causas del dolor abdominal en la gestación. Causas del…
Cuando estás embarazada es normal sentir las molestias propias del embarazo, que forman parte de los síntomas que indican que ha empezado el proceso de gestación. Albergar y dar forma a una nueva criaturita en tu interior es toda una proeza para el cuerpo. Completar el desarrollo de un futuro bebé requiere mucho esfuerzo y energía, por eso es normal…
Una alimentación sana y, sobretodo, equilibrada es la base de un buen embarazo. En la siguiente tabla tienes resumidos los principales nutrientes que necesitarás si estás embarazada. NUTRIENTE NECESARIO PARA FUENTE Proteínas Crecimiento de las células y producción de sangre Carnes magras, pescado, pollo, claras de huevo, habas, tofu (soja) Carbohidratos Producción diaria de energía Pan, cereales, arroz, patatas, pasta,…
[media id=22 width=540 height=320] El ritmo de vida actual hace que muchas futuras mamás no puedan empezar el día sin una taza de café bien cargado, otro a media mañana, uno más después de comer... ¡Cuidado! Aunque durante el embarazo no es necesario eliminar por completo el consumo de café, sí es importante controlar su ingesta y procurar siempre que…
Durante el embarazo tu cuerpo atraviesa una etapa en la que es muy vulnerable, ya que debe cuidar de sí mismo al tiempo que da forma a un nuevo ser. Por eso es importante evitar alimentos que entrañen un factor de riesgo o posibilidad de infección. Multiplica las precauciones ante los siguientes alimentos: Quesos a base de leche cruda (pueden…
[media id=21 width=540 height=320] Las frutas y los vegetales frescos son una fuente importante de vitamina C y fibra. Para evitar la pérdida de las sustancias nutritivas, lo mejor es consumirlos crudos o cocidos al vapor. A lo largo del embarazo es recomendable consumir como mínimo una unidad de fruta y otra de verdura al día. Conoce más sobre…
El pan, las galletas y los cereales son un buen complemento para la dieta durante el embarazo, siempre que se consuman en cantidades moderadas. Los cereales constituyen una fuente importante de carbohidratos y de fibra, sobre todo si se consumen en su variante integral en forma de pan negro o galletitas.
En la dieta de toda embarazada hay que incluir al menos una vez al día carnes rojas, a las que se les haya eliminado la grasa antes de cocinar, ya que contienen una buena cantidad de hierro y proteínas de alta calidad. Estos nutrientes también están presentes en las carnes blancas del pollo o pescado. Otro sustituto ocasional de la…
La leche y sus derivados, como los yogures y el queso, son alimentos de gran importancia durante el embarazo por su alto contenido en proteínas y calcio. El queso contiene además vitaminas A y D, aunque conviene evitar especialmente los quesos muy curados, ya que suelen tener muchas grasas. En el periodo de embarazo, los quesos más apetecibles suelen ser…
El embarazo es una etapa delicada desde el punto de vista nutricional, con unas necesidades de nutrientes elevadas y difíciles de cubrir. Por eso, cuida tu alimentación: favorecerás el correcto crecimiento y desarrollo del bebé además de ayudarte a mantener tu nivel de energía a lo largo del embarazo, el parto y el post parto. Si sabes cuidar tu…
El primer mes del embarazo es fundamental. Es el momento de los primeros pasos, de las decisiones. Conocer lo que ocurre en tu interior te ayudará. ¿Qué pasa en el primer mes de embarazo? Sigue la evolución de tu embarazo. ⏳ Cambios físicos en la embarazada durante el primer mes Ya no te viene la regla, lo que es el…
⏳ Cambios físicos en la embarazada durante el segundo mes Durante el segundo mes de embarazo puedes notar los primeros síntomas de las molestias matutinas, causados por la reacción a las hormonas del embarazo que inundan tu sistema y quizás experimentes un cansancio extremo por los cambios hormonales. Tu útero es como una naranja. Puedes notar que aumenta el tamaño…
⏳ Cambios físicos en la embarazada durante el tercer mes Has llegado al tercer mes de embarazo y has superado la etapa de riesgo de aborto. Habrás engordado de 900 g a 1.300 g, un 10 % del peso total del embarazo. Tu útero tiene ahora el tamaño de un pomelo (durante el embarazo aumentará 20 veces su peso y…
⏳ Cambios físicos en la embarazada durante el cuarto mes El subidón hormonal y las molestias del principio del embarazo se están apagando. Quizás notes cambios en el pelo y en la piel debidos a un mayor flujo sanguíneo, unos dos litros más hacia la semana 28ª. Tu pecho ha cambiado: los pezones aumentan y la areola se oscurece. Tus…
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