Pilates prenatal y sus beneficios

Los beneficios que ofrece el pilates prenatal se extienden hasta los niveles emocionales, en realidad tu cuerpo reacciona positivamente ante los efectos relajantes de los ejercicios para embarazadas y eso produce en ti tranquilidad, control del estrés, además de disminuir la ansiedad propia de tu condición.


fortalecer el suelo pelvico

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Ventajas de practicar pilates prenatal durante el embarazo

Entre los diferentes deportes que puedes escoger para practicar durante el embarazo, el método del pilates prenatal conlleva múltiples ventajas y beneficios para tu salud y la de tu peque, descúbrelas a continuación:

Como en otras disciplinas aeróbicas con pilates mejoras tu circulación sanguínea, evitas los calambres o la presencia de varices. Los ejercicios de pilates para embarazadas no requieren demasiado esfuerzo físico y puedes  incluso realizar estos ejercicios reemplazándolos por los practicados en el gimnasio.

Mediante la práctica de las mejores posturas de pilates para embarazadas, el trabajo corporal se dirige a fortalecer principalmente el suelo pélvico por ser  la zona de tu cuerpo que mayor soporte requiere cuando des a luz, la suma de movimientos además de fortalecer la musculatura de tu figura, darle flexibilidad y coordinación, contribuyen al adecuado acomodo del bebé.

Como es de entenderse tu organismo requiere descanso, pilates te ayuda a prevenir el insomnio, facilita la concentración y finalmente ayuda a tu sistema respiratorio debido a una mejor oxigenación de los tejidos.

Una de las ventajas de practicar Pilates prenatal durante el embarazo es que ayuda a mantener una buena circulación, una de las molestias más frecuentes en tu estado.

No podemos olvidar que otro de los beneficios de practicar Pilates en esta etapa de tu vida es que de es una buena manera de vigilar el aumento de peso en el embarazo.

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Rosa Barbero Monitora de pilates Mat y Máquinas desde el 1999
  • BARAKAT, R. Ejercicio Físico Durante El Embarazo, Programas De Actividad Física En Gestantes. (2007) In Educación corporal y salud: Gestación, infancia y adolescencia.
  • FERNÁNDEZ ARRANZ, M. Manual de pilates aplicado al embarazo (2016) Editorial Panamericana, ISBN: 9788498359022
  • KING, M. El método Pilates para el embarazo (2004) Ediciones Oniero. ISBN: 9501253333

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