El embarazo trae consigo una serie de cambios físicos y hormonales que deben ser considerados durante y después del parto. Recuperar la figura dependerá fundamentalmente de una adecuada alimentación, disciplina y de la lactancia materna.
Alimentación
Amamantar a bebés múltiples
Agatha Pichelin
10/marzo/2009
(Revisado el 05/mayo/2016)
Una de las grandes preguntas que se hace una mamá múltiple es cómo alimentar a los bebés tras el parto. Como cualquier madre, podrás dar el pecho a tus bebés salvo la diferencia de que será a más de uno a quien debas alimentar.
Alimentos que ayudan a combatir las náuseas
Agatha Pichelin
23/febrero/2009
(Revisado el 15/mayo/2017)
Muchas mujeres durante sus primeros meses de embarazo sufren las tan típicas y molestas náuseas que se suelen producir por las mañanas y que a veces no nos abandonan en todo el día. Aunque esto es algo inevitable por lo que casi todas tenemos que pasar, ciertos alimentos pueden...
Dieta equilibrada para embarazadas
Está demostrado que una alimentación equilibrada y sana favorece el crecimiento y el desarrollo del bebé y te ayuda a mantener el nivel de energía durante todo el embarazo. Por ello es fundamental controlar el tipo de alimentos que tomas y, sobretodo, la cantidad en la que lo haces....
Alimentación vegetariana durante la lactancia
La etapa de la lactancia es otro de los periodos en los que la alimentación juega un papel fundamental, más aún si eres vegetariana. Por ello, es fundamental que vigiles bien tu alimentación y la de tu bebé. No hay mejor alimento para tu bebé que la leche materna....
Alimentación vegetariana durante el embarazo
Agatha Pichelin
11/noviembre/2008
(Revisado el 28/marzo/2019)
¿Qué puede comer una embarazada vegetariana? Desvelamos las claves para una correcta alimentación vegetariana durante el embarazo y cómo debe ser la dieta.
Nutrientes necesarios durante el embarazo
Agatha Pichelin
15/octubre/2008
(Revisado el 02/mayo/2019)
Una alimentación sana y, sobretodo, equilibrada es la base de un buen embarazo. En la siguiente tabla tienes resumidos los principales nutrientes que necesitarás si estás embarazada.
Café durante el embarazo
El ritmo de vida actual hace que muchas futuras mamás no puedan empezar el día sin una taza de café bien cargado, otro a media mañana, uno más después de comer... ¡Cuidado! Aunque durante el embarazo no es necesario eliminar por completo el consumo de café, sí es...
Alimentos prohibidos durante el embarazo
Durante el embarazo tu cuerpo atraviesa una etapa en la que es muy vulnerable, ya que debe cuidar de sí mismo al tiempo que da forma a un nuevo ser. Por eso es importante evitar alimentos que entrañen un factor de riesgo o posibilidad de infección. Multiplica las precauciones...
Frutas y hortalizas durante el embarazo
Las frutas y los vegetales frescos son una fuente importante de vitamina C y fibra. Para evitar la pérdida de las sustancias nutritivas, lo mejor es consumirlos crudos o cocidos al vapor. A lo largo del embarazo es recomendable consumir como mínimo una unidad de fruta y...
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