La alimentación es fundamental durante el embarazo. Una alimentación sana y equilibrada favorece el crecimiento y el desarrollo del bebé y ayuda a mantener el nivel de energía durante todo el embarazo. Por ello es fundamental controlar el tipo de alimentos que se toman y sobretodo la cantidad en que se hace.
Los problemas digestivos durante el embarazo se producen con más frecuencia desde el 4to mes de gestación. El malestar en casi inevitable debido a los cambios en tu metabolismo causados por el crecimiento de tu bebé pero puedes aminorar sus efectos haciendo algunos cambios en tus hábitos alimenticios.
La vitamina D la encontramos en los lácteos, en la yema del huevo y en los aceites de hígado de pescado y alimentos de origen vegetal.
La vitamina D en el embarazo ayuda a regular el metabolismo del calcio especialmente para el desarrollo óseo del bebe. A medida que el embarazo va desarrollándose, el esqueleto del feto se va solidificando y esto obliga a cuidar al máximo los nutrientes implicados en la formación ósea como...
Conozcamos lo saludable y nutritivo que es el pescado para ti que estas en la dulce espera, pero si de pronto te ganan las dudas da un rápido vistazo a nuestra anterior edición“¿Comer pescado durante el embarazo dañará a mi bebé?” y no te prives de degustar de este...
El pescado forma parte de la dieta alimenticia que toda gestante debería considerar durante esta etapa, no obstante, sustancias peligrosas como el mercurio o los pesticidas al ser consumidos en cantidades superiores a las habituales pueden causar serios problemas en el desarrollo de los bebés en formación.
Pero así como hay hierbas que pueden poner en peligro tu salud y la de tu bebe, hay otras que son consideradas adecuadas para la gestación. Las plantas adecuadas para el embarazo son las que tienen propiedades de tonificar los músculos uterinos y cubrir las exigencias de los minerales...
La siguiente es una lista de algunas hierbas que pueden poner en peligro tu salud y la de tu bebe durante el embarazo e incluso pueden llegar a ocasionar un aborto: la sabila, el ajenjo, el perejil de campo, culantrillo, etc.
Hoy en día, muchas personas consumen diferentes tipos de hierbas que son usados como remedios caseros para tratar alguna dolencia o enfermedad. Sin embargo durante el embarazo hay que tener cuidado ya que a pesar de que las hierbas son consideradas productos naturales pueden afectar la salud de...
La ausencia de yodo durante el embarazo afecta en gran medida el desarrollo de tu bebé. Se sabe que en países como España los alimentos ricos en este nutriente no forman parte del consumo diario y que las características de su suelo impiden aprovechar al cien por ciento de...
El yodo es un mineral consumido en pequeñas cantidades y transportado a través de la sangre hasta la glándula tiroides sobre la cual produce hormonas. Es precisamente durante el embarazo que la mujer necesita consumir la mayor cantidad de yodo para asegurar así el desarrollo del sistema nervioso en...
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