La alimentación es fundamental durante el embarazo. Una alimentación sana y equilibrada favorece el crecimiento y el desarrollo del bebé y ayuda a mantener el nivel de energía durante todo el embarazo. Por ello es fundamental controlar el tipo de alimentos que se toman y sobretodo la cantidad en que se hace.
El ácido fólico es una de las vitaminas de más importancia antes y durante el embarazo ya que su ingesta adecuada disminuye el riesgo de que el bebe por nacer padezca deficiencias del tubo neural.
Generalmente, los antojos suelen darse con alimentos muy específicos y comidas determinadas a las que quizá antes no prestábamos una atención excesiva. Los helados, el chocolate, los dulces, los lácteos, las frutas ácidas o la comida muy condimentada suelen ser antojos recurrentes. En ocasiones, a las embarazadas pueden apetecerles...
Muchas mujeres durante sus primeros meses de embarazo sufren las tan típicas y molestas náuseas que se suelen producir por las mañanas y que a veces no nos abandonan en todo el día. Aunque esto es algo inevitable por lo que casi todas tenemos que pasar, ciertos alimentos pueden...
Está demostrado que una alimentación equilibrada y sana favorece el crecimiento y el desarrollo del bebé y te ayuda a mantener el nivel de energía durante todo el embarazo. Por ello es fundamental controlar el tipo de alimentos que tomas y, sobretodo, la cantidad en la que lo haces....
La etapa de la lactancia es otro de los periodos en los que la alimentación juega un papel fundamental, más aún si eres vegetariana. Por ello, es fundamental que vigiles bien tu alimentación y la de tu bebé. No hay mejor alimento para tu bebé que la leche materna....
¿Qué puede comer una embarazada vegetariana? Desvelamos las claves para una correcta alimentación vegetariana durante el embarazo y cómo debe ser la dieta.
Una alimentación sana y, sobretodo, equilibrada es la base de un buen embarazo. En la siguiente tabla tienes resumidos los principales nutrientes que necesitarás si estás embarazada.
El ritmo de vida actual hace que muchas futuras mamás no puedan empezar el día sin una taza de café bien cargado, otro a media mañana, uno más después de comer... ¡Cuidado! Aunque durante el embarazo no es necesario eliminar por completo el consumo de café, sí es...
Durante el embarazo tu cuerpo atraviesa una etapa en la que es muy vulnerable, ya que debe cuidar de sí mismo al tiempo que da forma a un nuevo ser. Por eso es importante evitar alimentos que entrañen un factor de riesgo o posibilidad de infección. Multiplica las precauciones...
Las frutas y los vegetales frescos son una fuente importante de vitamina C y fibra. Para evitar la pérdida de las sustancias nutritivas, lo mejor es consumirlos crudos o cocidos al vapor. A lo largo del embarazo es recomendable consumir como mínimo una unidad de fruta y...
© 2008 - 2026 () elembarazo.net. Todos los derechos reservados.
