Confirma que tu puesto de trabajo no entraña ningún riesgo para tu salud ni para la del futuro bebé. Una vez confirmado el embarazo, debes informar al ginecólogo o médico de familia del tipo de puesto de trabajo que desempeñas. A rasgos generales, te prohibirán las tareas que impliquen...
Consejos
Comunica la noticia a familiares y amigos
Una vez estéis seguros del embarazo, comunicad la buena noticia a familiares y amigos. Muchos papás esperan varias semanas antes de contar que esperan un bebé, porque prefieren que pase un tiempo y tener más probabilidades de que el embarazo vaya para adelante y salga todo bien. El momento...
No cargues mucho peso
Evita cargar mucho peso y levantar objetos pesados. A medida que el embarazo avanza, el vientre aumenta de tamaño y se crea más presión en la parte baja de la espalda, lo que puede ocasionar molestias y volverte más vulnerable. Si tienes que cargar algo, aprende a levantar peso...
Toma vitaminas
¿Debo tomar vitaminas durante el embarazo? Ésta es una de las preguntas que más se hacen las futuras mamás. En principio, una dieta equilibrada y variada aporta todos los nutriente necesarios, pero es frecuente que además el médico recete algún suplemento. A parte del ácido fólico, imprescindible en el embarazo,...
Toma ácido fólico
El ácido fólico es una de las vitaminas más importantes que tendrás que tomar durante el embarazo. Su ingesta disminuye el riesgo de que el bebé sufra ciertos defectos. El principal problema que evita el ácido fólico es que el bebé sufra deficiencias del tubo neural. El tubo neural...
Vigila tu higiene bucal
Aunque la higiene bucal es algo que tienes que tener siempre en cuenta, en el embarazo conviene prestarle especial atención. Los efectos de algunas hormonas (como la prolactina y los estrógenos) pueden propiciar la aparición de algunas molestias como la gingivitis, que puede causar inflamación de encías, sangrado y...
No tomes alimentos curados o ahumados
Al menos hasta que te hagan la prueba de la toxoplasmosis, no comas alimentos curados o crudos. La toxoplasmosis es una infección parasitaria muy común, pero que en el embarazo puede producir graves consecuencias para la salud del bebé. La toxoplasmosis puede producirse después de comer carne cruda o poco cocida...
No tomes alcohol
Desde el mismo momento en que decides quedarte embarazada, debes limitar al mínimo el consumo de alcohol. A parte de que no es bueno para tu organismo, la salud de tu futuro bebé también podría verse afectada. Los órganos del feto comienzan a formarse ya durante las primeras semanas,...
Escribe un diario sobre tu embarazo
Desde el momento en que sepas que estás esperando un bebé, es una buena idea que lleves un diario de tu embarazo. Es una iniciativa que te ayudará a ir sintiendo y comprendiendo cada síntoma y cada cambio en tu cuerpo, y con el paso del tiempo, te gustará...
Elige ginecólogo
Aaron Sánchez
17/julio/2012
(Revisado el 05/noviembre/2021)
Elegir al ginecólogo que supervisará tu embarazo es un momento muy importante. Durante los próximos meses, visitarás a esta persona con frecuencia y es muy aconsejable que se trate de alguien que te inspire confianza. Si ya conoces a algún profesional, mucho mejor; si no, tómate algo de tiempo...
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