Eres una mujer trabajadora y quieres mantenerte activa hasta que llegue el momento del parto. Trabajar embarazada puede suscitarte muchas dudas, te preguntas constantemente si afecta a mi bebé trabajar sentada la mayor parte del día en el embarazo. Pues, la respuesta es no, pero a ti si puede afectarte.
¿Qué riesgos tiene trabajar sentada por mucho tiempo durante el embarazo?
Para el niño que se encuentra en formación no hay ningún riesgo. Para la madre, si pueden existir varias molestias en los músculos, articulaciones y los miembros inferiores.
El embarazo provoca varios cambios en el cuerpo, los mas importantes en este caso son:
- Cambio del centro de gravedad, lo cual hace que las articulaciones y músculos soporten más presión.
- Inestabilidad en las articulaciones.
- Problemas del retorno venoso, el cual se incrementa conforme crece la barriga y comprime las venas importantes.
Debido a estos tres cambios fisiológicos las mujeres embarazadas no deben permanecer en posiciones sostenidas, existen una serie de consejos posturales que debes seguir en la oficina para evitar estar siempre en la misma postura. Al estar tanto tiempo sentada los dolores de espalda y dolores lumbares van a aumentar.
Además, en esa posición el bebé comprime directamente la vena cava inferior e impide el correcto retorno de la sangre desde los miembros inferiores. Los pies se te van a hinchar mucho, esto puede generarte dolor, sensación de tirantez e incluso defectos sensitivos.
¿Qué puedes hacer para mejorar las molestias?
Lo mejor que puedes hacer para no afectar tu salud es estar en movimiento. Mejora tu postura en el embarazo, no te quedes en posiciones estáticas por mucho tiempo, ni sentada ni de pie. Párate cada 45 minutos y camina un poco.
También es muy útil poder subir los pies a una silla por 10 minutos al menos. Esto ayudara al retorno venoso y va a deshinchar con mucha eficacia tus pies.
Trabajar sentada no pondrá en peligro la vida de tu hijo, solo resultará molesto para ti. Con simples cambios en la posición sera suficiente para aliviarte.
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