Hacer ejercicio en el embarazo tiene muchos beneficios, aunque muchas personas crean que puede ser peligroso. Los ejercicios para evitar las estrías, centrados sobre todo en reforzar la zona abdominal, mejorarán la elasticidad de tu piel. Practicar deporte durante el embarazo es una costumbre sana que ayuda a fortalecer el cuerpo y prepararlo para el parto, además de tener otros…
El verano suele ser un periodo en el que se registra un número alto de embarazos. Si ése es tu caso, deberás tener en cuenta algunos consejos para estar lo más cómoda posible y hacer que el calor no sea un obstáculo para disfrutar de tu embarazo. En este periodo, deberás recordar que el agua será tu principal aliada: es…
Las terapias alternativas naturales pueden ser un buen complemento para la medicina tradicional durante el embarazo. Aunque las visitas y controles médicos nunca deben faltar, existen otras terapias que pueden ayudar a la embarazada a relajarse y sentirse mejor en esta etapa. Las terapias alternativas naturales van desde la reflexología hasta la aromaterapia, la acupuntura o el shiatsu, y tienen…
La aromaterapia en el embarazo te ayudará a conseguir tranquilidad y relajación tanto para ti como para el bebé, ya que tus estados de ánimo se transmiten al feto. La aromaterapia es una terapia alternativa natural que utiliza aceites esenciales extraídos de flores, tallos, raíces de plantas y hojas. La aromaterapia puede utilizarse en el baño, en aceite para majase o en el…
El Shiatsu es una terapia oriental ideal para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a aliviar los dolores de espalda y los problemas circulatorios durante el embarazo. Practicar estos ejercicios en el embarazo puede aliviar en gran medida las diversas molestias. Uno de los síntomas del embarazo es el aumento de peso, lo que conlleva una sobrecarga de la zona lumbar que puede provocar lumbalgias…
Seguro que ya sabéis que los meses de verano suelen ser un periodo en el que hay muchos embarazos. Si ése es tu caso, tienes que tener en cuenta algunos consejos, como la ropa que debes utilizar, sobre todo si vives en un lugar donde el verano sea muy caluroso. En primer lugar, lleva ropa ligera. Mejor llevar prendas sueltas,…
Seguro que alguna vez te has preguntado si puedes hacer ejercicio durante el embarazo. El yoga para embarazadas es una de las actividades que puedes practicar durante el embarazo y que más beneficios tiene para ti y para tu bebé. Por ejemplo, durante el embarazo, el yoga ayuda a tonificar los músculos, mejorar la elasticidad y eliminar el estrés. Si nunca…
El embarazo es una etapa en la que la futura mamá necesita unas cantidades de nutrientes específicas para mantener su nivel de energía y que el bebé crezca sano y fuerte. Por eso en este periodo es muy importante que las embarazadas cuiden de manera especial su alimentación. Durante la gestación, no conviene hacer dietas extremas; sin embargo, comer bien…
La progesterona es una hormona también conocida como P4, perteneciente al sistema reproductivo femenino cuya función consiste en formar el endometrio, donde se establecerá el óvulo fertilizado. La progesterona en el embarazo es la más importante de los progestágenos y de las hormonas en general, junto con los estrógenos. Es por esta razón que en muchos tratamientos contra la infertilidad…
Del 15 al 22 de mayo de 2011, se celebra la Semana Mundial del Parto Respetado. Como cada año desde 2004, se trata de una oportunidad ideal para promocionar un parto digno y promover los derechos de la futura mamás, haciendo que la mujer embarazada y su bebé sean los protagonistas. Así, las mujeres embarazadas tienen derecho por ejemplo a ser…
Muchas veces el malestar psicológico en el posparto se engloba erróneamente en el diagnóstico de Depresión Posparto: desde trastornos de ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno bipolar, trastornos alimentarios, abuso de sustancias y trastorno de estrés postraumático debido al parto, son algunos de ellos. Por ello es importante que una madre que ha dado a luz y se siente mal emocionalmente…
Como consecuencia del estreñimiento y de la relajación de las paredes venosas durante el proceso de embarazo, a algunas mujeres les suelen aparecer las incómodas hemorroides. Si bien no son un problema grave, si se inflaman pueden ser muy dolorosas. En estos casos lo mejor es consultar a tu médico. Si estas llegan a romperse pueden causar pequeñas hemorragias. Por…
La congestión nasal es uno los problemas más frecuentes durante el embarazo. En el peor de los casos, este puede ir acompañado de hemorragias nasales; sin embargo, con un buen tratamiento todo marchará bien. Comúnmente la congestión nasal dura hasta el final del embarazo. El médico contrarrestará este malestar administrando suero fisiológico por los conductos nasales o utilizando “un humidificador”…
A muchas madres les preocupa no disponer de suficiente leche para satisfacer a sus bebés. En principio, todas las madres sanas deben tener suficiente Leche Materna. Para tratar estos temas es recomendable escoger médicos que las apoyen con la lactancia y solo preguntar sobre este tema a personas cualificadas y actualizadas. Como en la medicina, en el tema de lactancia…
Los ardores y regurgitaciones ácidas durante el proceso de gestación son comunes. Estos pueden deberse por alta concentración de progesterona o el nerviosismo de la embarazada. Durante el proceso, la relajación del esfínter causa la alta concentración de progesterona en la sangre, esta hormona relaja todo el cuerpo y a la vez ralentiza enormemente la digestión. Ella hace que el…
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